Birkás batyu mártogatóssal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
A tetovált lány
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 14% Zsír
A batyuhoz:
A töltelékhez:
-
75g bárányhús200 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g sertészsír34 kcal
-
50g víz0 kcal
A mártogatóshoz
Összesen
684
kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 14% Zsír
A batyuhoz:
A töltelékhez:
-
300g bárányhús801 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
11 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
200g víz0 kcal
A mártogatóshoz
Összesen
2740
kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 14% Zsír
A batyuhoz:
A töltelékhez:
-
23g bárányhús61 kcal
-
6.9g vöröshagyma3 kcal
-
0.3g fűszerpaprika1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.1g sertészsír10 kcal
-
15.3g víz0 kcal
A mártogatóshoz
Összesen
209
kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.8 g
Zsír
-
Összesen 41.5 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 162 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 468.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 215 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 181.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 191 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 369 micro
-
β-crypt 64 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 301 micro
Összesen
684
kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 99.4 g
Zsír
-
Összesen 165.8 g
-
Telített zsírsav 80 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 647 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1874.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 426 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 860 mg
-
Nátrium 356 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 203.3 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 727.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 765 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 55 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 222 mg
-
Retinol - A vitamin: 628 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1475 micro
-
β-crypt 255 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1204 micro
Összesen
2740
kcal
- 8% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 143.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 55.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 113 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 92 micro
Összesen
209
kcal
Hozzávalók
A batyuhoz:
A töltelékhez:
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 ek fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek sertészsír
-
2 dl víz
A mártogatóshoz
Elkészítés
A batyuhoz:
- A húst háromcentis kockákra vágjuk, a hagymát apróra szeljük.
- A zsíron üvegesre pirítjuk a hagymát, a tűzről lehúzva rászórjuk a pirospaprikát.
- A húst is hozzáadjuk, megkeverjük, minden oldalukat kicsit körbepirítjuk.
- Felöntjük félig vízzel, addig főzzük, míg a hús puha, omlós lesz. Ez fajtától függően 1-3 óra. Közben többször zsírjára sütjük, pótoljuk a vizet. Sózzuk, borsozzuk.
- A végén csak egy kevés szaft maradjon alatta. Kihűtjük.
- Ez a lépés elhagyható, felhasználhatunk bármilyen pörkölt vagy tokánymaradékot.
A töltelékhez:
- A husit késes robotgépben felaprítjuk, vagy késsel apróra daraboljuk. Összekeverjük pár ek szafttal, de ne legyen folyós.
- A réteslapokat hármasával egymásra tesszük, a rétegek közt megkenjük olvasztott vajjal. Mindegyikből 3 csíkot vágunk.
- A végükre kanalazunk a húsos masszából, háromszög alakban felhajtogatjuk. Tepsibe tesszük, megkenjük egy sóval felvert tojással. 200 fokos sütőben megsütjük.
- Közben elkészítjük a mártogatóst: a petrezselymet és a snidlinget apróra vágjuk, az átnyomott fokhagymával együtt a tejfölhöz keverjük. Sózzuk, borsozzuk, fogyasztásig hűtve tároljuk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 914
- Feltöltés dátuma: 2014. március 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
A tetovált lány
37 recept
Maradék pörköltből ilyen mutatós vendégvárót, vacsorát, nasit készíthetünk.