r
Nosalty Logó
egytálételek rizses hús

Bébirépás húsos rizs sajttal

Smaragd konyha
Bébirépás húsos rizs sajttal
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

805
Kalória
47.5g
Fehérje
69.1g
Szénhidrát
36.3g
Zsír
280.2g
Víz
115.3g
Koleszterin
8.3g
Élelmi rost
9g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 805 kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 3218 kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 173 kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.5 g

Zsír

  • Összesen
    36.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2068.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    256 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    582 mg
  • Nátrium
    1072 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    69.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    280.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    553 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    212 micro
  • Kolin:
    143 mg
  • Retinol - A vitamin:
    64 micro
  • α-karotin
    2377 micro
  • β-karotin
    4648 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    3452 micro
  • Lut-zea
    1962 micro
Összesen 805 kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    190 g

Zsír

  • Összesen
    145.2 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    461 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8274.9 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    219 mg
  • Kálcium
    1025 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    351 mg
  • Foszfor
    2330 mg
  • Nátrium
    4287 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    276.4 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

Víz

  • Összesen
    1120.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2210 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    123 mg
  • D vitamin:
    200 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    847 micro
  • Kolin:
    570 mg
  • Retinol - A vitamin:
    254 micro
  • α-karotin
    9508 micro
  • β-karotin
    18591 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    13807 micro
  • Lut-zea
    7849 micro
Összesen 3218 kcal
  • 11% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    443.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    125 mg
  • Nátrium
    230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    60.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    510 micro
  • β-karotin
    996 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    740 micro
  • Lut-zea
    421 micro
Összesen 173 kcal

Elkészítés

  1. A felkockázott szalonnát lepirítjuk, hozzáadjuk az olajat és a felkockázott hagymát. Mikor üvegesre pirult, hozzáadjuk a felkockázott húst, a fűszerpaprikát, sót, borsot, ételízesítőt, sűrített paradicsomot és 1 dl vizet. Fedő alatt puhára főzzük.
  2. A majdnem elkészült húshoz adjuk a bébirépát és a borsót. Összekeverjük, és kisebb lángon tovább készre főzzük.
  3. Kifőzzük a sós vízben a zacskós rizst. Ha kész, egy jénai tálba szórjuk a rizst és a répás borsós húst, összeforgatjuk, és amikor tálkákba merjük az adagot, akkor szórunk a tetejére reszelt sajtot.
  4. Jó étvágyat!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 30 p

Könnyen elkészíthető, finom, ízletes ebéd vagy akár vacsora.

Hasonló receptek

Összes rizses hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept