r
Nosalty Logó
szendvics tortilla

BBQ-csirkés quesadilla

Nosalty
BBQ-csirkés quesadilla
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1291
Kalória
58.3g
Fehérje
152.4g
Szénhidrát
50.6g
Zsír
160.5g
Víz
118.1g
Koleszterin
19.2g
Élelmi rost
36.7g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1291 kcal
  • 14% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 5163 kcal
  • 14% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 287 kcal
  • 14% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.3 g

Zsír

  • Összesen
    50.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4274.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    871 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    1026 mg
  • Nátrium
    2093 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    152.4 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    160.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    359 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    527 micro
  • Kolin:
    106 mg
  • Retinol - A vitamin:
    340 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    221 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    4550 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 1291 kcal
  • 14% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    233 g

Zsír

  • Összesen
    202.2 g
  • Telített zsírsav
    90 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    74 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    473 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17096.9 g
  • Cink
    30 mg
  • Szelén
    223 mg
  • Kálcium
    3485 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    828 mg
  • Foszfor
    4104 mg
  • Nátrium
    8374 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    609.8 g
  • Cukor
    147 mg
  • Élelmi rost
    77 mg

Víz

  • Összesen
    642.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1435 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    106 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2110 micro
  • Kolin:
    426 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1362 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    883 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    18200 micro
  • Lut-zea
    375 micro
Összesen 5163 kcal
  • 14% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    954.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    195 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    229 mg
  • Nátrium
    468 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    35.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    80 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1016 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 287 kcal

Elkészítés

  1. A csirkehúst szálasra szedjük (ha nincs maradék csirkehúsunk, akkor egy fél csirkemellet sütünk meg).
  2. A sajtot lereszeljük, a fokhagymát lereszeljük, a hagymát vékony karikára vágjuk.
  3. Az olívaolajat felhevítjük, a vöröshagymát üvegesre dinszteljük, hozzáadjuk a fokhagymát, és még 2 percig főzzük. Hozzáadjuk a leöblített konzerv babot, a barbecue szószt, fűszerezzük, és 10 percig főzzük.
  4. Egy másik serpenyőbe teszünk egy tortilla lapot, szórunk rá sajtot, kanalazunk rá egy adag babos szószt, majd csirkehúst, a tetejét pedig megszórjuk sajttal.
  5. Ráteszünk egy másik tortillalapot, kicsit lenyomkodjuk, majd 2-3 percig sütjük az egyik oldalt, utána átfordítva még 2 percig a másik oldalt. Négyfelé vágjuk, és azonnal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 15 p

Tökéletes maradékfelhasználó villámvacsora!

Hasonló receptek

Összes tortilla
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Az eredeti korhelyleves
Gasztro

A séf 3 tippje a legfinomabb, igazán gazdag ízű újévi...

Ha nem lett volna elég a karácsonyi töltött káposztából, vagy annyira jól sikerült a szilveszter este, hogy a gyomrod másnap kifejezetten kívánja a kiadós magyaros ételeket, esetleg szimplán a hagyományőrzés vezérel, főzz egy fazéknyi korhelylevest újévkor. Mutatjuk a legjobb tippeket hozzá!

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

lencsefozelek-egyszeruen
lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept