Babos zöldségleves
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
18 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
60g sárgarépa22 kcal
-
23g fehérrépa14 kcal
-
60g karalábé12 kcal
-
16g zeller6 kcal
-
100g fehérbab333 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
4 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
375g víz0 kcal
-
125g paradicsomlé21 kcal
Összesen
452
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
71 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
240g karalábé48 kcal
-
65g zeller23 kcal
-
400g fehérbab1332 kcal
-
5g paprikakrém0 kcal
-
16 kcal
-
20g leveskocka67 kcal
-
1500g víz0 kcal
-
500g paradicsomlé85 kcal
Összesen
1805
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
0.3g napraforgó olaj2 kcal
-
1.6g vöröshagyma1 kcal
-
7.6g sárgarépa3 kcal
-
2.9g fehérrépa2 kcal
-
7.6g karalábé2 kcal
-
2.1g zeller1 kcal
-
12.7g fehérbab42 kcal
-
0.2g paprikakrém0 kcal
-
0.6g sűrített paradicsom1 kcal
-
0.6g leveskocka2 kcal
-
47.8g víz0 kcal
-
15.9g paradicsomlé3 kcal
Összesen
59
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1851.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 309 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 234 mg
-
Foszfor 401 mg
-
Nátrium 874 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 632.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 479 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 125 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 447 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1858 micro
-
β-karotin 4817 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12735 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
452
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 106.6 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7406.1 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 1237 mg
-
Vas 47 mg
-
Magnézium 936 mg
-
Foszfor 1604 mg
-
Nátrium 3494 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 322.3 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 82 mg
VÍZ
-
Összesen 2530.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1917 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 498 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1788 micro
-
Kolin: 355 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7433 micro
-
β-karotin 19266 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 50940 micro
-
Lut-zea 849 micro
Összesen
1805
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 0.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 236 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 111 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 80.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 237 micro
-
β-karotin 614 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1623 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
59
kcal
Hozzávalók
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 kis fej vöröshagyma
-
3 db sárgarépa
-
1 db fehérrépa
-
1 db karalábé
-
0.3 db zeller
-
1 ek paprikakrém
-
2 dkg sűrített paradicsom
-
2 db leveskocka
-
5 dl paradicsomlé
Elkészítés
- Feldaraboljuk a zöldségeket.
- Megpirítjuk az apróra vágott hagymát.
- Rádobjuk a feldarabolt a zöldségeket, picit megpirítjuk, majd hozzákeverjük a pirosaranyat.
- Felöntjük a meleg vízzel és a paradicsomlével, felforraljuk.
- Hozzáadjuk a leveskockákat.
- Félidben hozzáadjuk a lecsöpögtetett babot, és készre főzzük.
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9438
- Feltöltés dátuma: 2011. április 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A zöldségféléket helyettesíthetjük fagyasztott zöldségekkel is. Rakhatunk bele csipetkét vagy kézi tarhonyát is.