Ananászos-őszibarackos csirkemell
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Éva-Anyóca
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
- 3% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
133g csirkemellfilé160 kcal
-
0 kcal
-
0g bors1 kcal
-
83g szárnyas alaplé6 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
1367g őszibarack konzerv984 kcal
-
57g ananászkonzerv34 kcal
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
1658
kcal
- 3% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
0 kcal
-
2g bors5 kcal
-
500g szárnyas alaplé35 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
8200g őszibarack konzerv5904 kcal
-
340g ananászkonzerv204 kcal
-
750g spagetti tészta2783 kcal
-
35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
9942
kcal
- 3% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
7.5g csirkemellfilé9 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.7g szárnyas alaplé0 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
77.3g őszibarack konzerv56 kcal
-
3.2g ananászkonzerv2 kcal
-
7.1g spagetti tészta26 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
93
kcal
- 3% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 53.8 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 97 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1502.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 181 mg
-
Foszfor 691 mg
-
Nátrium 417 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 354.8 g
-
Cukor 212 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 1261.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 437 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 434 micro
-
Kolin: 184 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4569 micro
-
β-crypt 1162 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 475 micro
Összesen
1658
kcal
- 3% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 323.1 g
Zsír
-
Összesen 51.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 584 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9016.5 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 659 mg
-
Kálcium 526 mg
-
Vas 51 mg
-
Magnézium 1089 mg
-
Foszfor 4149 mg
-
Nátrium 2503 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2129 g
-
Cukor 1271 mg
-
Élelmi rost 128 mg
VÍZ
-
Összesen 7566.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2625 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 105 mg
-
C vitamin: 93 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 204 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 183 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2605 micro
-
Kolin: 1103 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27415 micro
-
β-crypt 6971 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2852 micro
Összesen
9942
kcal
- 3% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 85 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.1 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 258 micro
-
β-crypt 66 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
93
kcal
Hozzávalók
-
80 dkg csirkemellfilé
-
4 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- A két befőttet, kicsi falatnyi darabokra vágjuk.
- A levét félretesszük mindkettőnek.
- A csirkemellet felkockázzuk közepes nagyságra és tálba téve a sült csirke fűszerkeverékkel és borssal átkeverjük.
- Sütőzacskóba tesszük a gyümölcsöket levükkel együtt és a tálba tett fűszerezett csirkemellfilét.
- A tyúkhúsleves fagyasztott kockát és a fokhagymát is betesszük a zacskóba.
- Kicsit átmozgatjuk a zacskó tartalmát, majd a tetejére 4-5 lyukat szúrúnk fogpiszkálóval és betesszük egy tepsibe.
- Sütőbe téve, középső rácson, készre pároljuk.
- Forrásban lévó sós, olajos vízben 7-8 perc alatt kifőzzük a tésztát, leszűrjük és tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 40 x30 x 6
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 11 alkalommal
- Receptkönyvben: 125
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 18577
- Feltöltés dátuma: 2011. június 22.
Ajánló
Aki gondolja, próbálja ki párolt rizzsel, azzal is finom. Ha teszünk bele némi mézet, és világos szójaszószt, nem vesztünk vele, de így egyszerűbb formában is megállta a helyét.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Éva-Anyóca
350 recept
A csirkemellet szerettem volna édes ízesítéssel elkészíteni és bár elfogyott a szójaszószom, mézem, úgy gondoltam, a kétféle gyümölccsel megoldható lehet. A család szerint is finom lett, nem maradt egy falat sem. :)