Töltött-sült alma 3. (túrós)

Name: Töltött-sült alma 3. (túrós)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Alma; 25 dkg Tehéntúró; 1 teáskanál Méz; 1 db Tojássárgája; 1 ek Tejföl; 1 csipet Fahéj őrölt; 1 teáskanál Narancshéj darabok

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db alma
25 dkg tehéntúró
1 teáskanál méz
1 db tojássárgája
1 ek tejföl
1 csipet fahéj (őrölt)
1 teáskanál narancshéj (darabok)

217

Kalória

11.4g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

Zsír

205g

Víz

57.2g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

22.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

200g alma

94 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
2g méz

5 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 217 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

800g alma

374 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
7g méz

21 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 867 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír

72.9g alma

34 kcal
22.8g tehéntúró

34 kcal
0.6g méz

2 kcal
1.8g tojássárgája

6 kcal
1.8g tejföl

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 80 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.6 g
Cink
163 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
72 mg
Vas
125 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
17 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
205 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 217 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
45.6 g

Zsír

Összesen
27.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
229 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2274.5 g
Cink
651 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
290 mg
Vas
501 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
653 mg
Nátrium
68 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
114.3 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
819.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
193 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
428 micro

Összesen 867 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
207.3 g
Cink
59 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
26 mg
Vas
46 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
6 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
10.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
74.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

Az almákat félbevágjuk, kivájjuk (kb. 1 cm húst hagyunk).
A kivájt alma húsát apróra daraboljuk, összekeverjük a túróval, tejföllel, mézzel, tojássárgájával.
Betöltjük az almákba, szórunk a tetejére fahéjat és narancshéjdarabokat.
180 fokos sütőben kb. 10 perc alatt kész.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Téli pihenőn vagyok, unalmamban az itthon rendelkezésre álló alapanyagokból próbálok változatos ételt varázsolni a szerelmemnek, ez is meglepetés lesz ppppsssszzzztttt. ;-))