Fenyőmag

Leírás

A pínea- vagy mandulafenyő vajas ízű, krémes állagú, elefántcsont színű magja. Európában mi az olasz változatát ismerjük, azonban létezik kínai vagy koreai fenyőmag is, melyet az ázsiai piacokon árulnak. Az olasz fenyőmag hosszúkásabb, finomabb és drágább. A fenyőmag magas árát magyarázza, hogy a tobozokból a magok kinyerése nem egyszerű feladat: gyakran kézzel kell kipiszkálni azokat, ha még a hő hatására sem pattognak ki a pikkelylevelekből. A fenyőmagot nyersen is fogyaszthatjuk, viszont száraz serpenyőben enyhén megpirítva válik igazán aromássá és jellegzetessé. Az olasz pesto alapanyaga.

Fenyőmag
673
Kalória
13.7g
Fehérje
13.1g
Szénhidrát
68.4g
Zsír
2.3g
Víz
-
Koleszterin
3.7g
Élelmi rost
3.6g
Cukor

100 g Fenyőmag

fehérjetartalom

13.69 g

zsírtartalom

57.734 g

szénhidráttartalom

13.08 g

víztartalom

2.28 g

gramm fenyőmag?

Top ásványi anyagok

Foszfor

575 mg

Magnézium

251 mg

Kalcium

16 mg

Mangán

8.802 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.094 g

Kolin

55.8 mg

E vitamin

9.33 mg

Niacin - B3 vitamin

4.387 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

13.69 g

Zsír

telített zsírsav

4.899 g

egyszeresen telített zsírsav

18.764 g

többszörösen telített zsírsav

34.071 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

5.53 mg

Magnézium

251 mg

Foszfor

575 mg

Nátrium

2 mg

Cink

6.45 mg

Réz

1.324 mg

Mangán

8.802 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

3.7 g

cukor

3.59 g

víz

2.28 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.364 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.227 mg

Niacin - B3 vitamin

4.387 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.313 mg

Folát

34 µg

Kolin

55.8 mg

Béta-karotin

17 µg

Lutein+zeaxantin

9 µg

E vitamin

9.33 mg

K vitamin

53.9 µg

A vitamin

1 µg

C vitamin

0.8 mg

B6 vitamin

0.094 g

300 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Legnépszerűbb cikkek

Nem víz, és nem gyümölcslé: ez a legjobb hidratáló ital...

Nyáron különösen oda kell figyelni a megfelelő hidratálásra, ami nem mindig könnyű, hiszen a vízre könnyen rá lehet unni, ha literszámra kell inni. Mi most egy olyan alternatívát mutatunk az idősebb korosztály számára, amely felfrissít, és segít hidratáltnak maradni!

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Legfinomabb limonádé

Ki ne imádná a limonádét, az első nyáriasan meleg napokon pedig semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár jeges frissítő ebből a citromos kedvencből! Ebben a verzióban egész citromokat ...