Fenyőmag

Leírás

A pínea- vagy mandulafenyő vajas ízű, krémes állagú, elefántcsont színű magja. Európában mi az olasz változatát ismerjük, azonban létezik kínai vagy koreai fenyőmag is, melyet az ázsiai piacokon árulnak. Az olasz fenyőmag hosszúkásabb, finomabb és drágább. A fenyőmag magas árát magyarázza, hogy a tobozokból a magok kinyerése nem egyszerű feladat: gyakran kézzel kell kipiszkálni azokat, ha még a hő hatására sem pattognak ki a pikkelylevelekből. A fenyőmagot nyersen is fogyaszthatjuk, viszont száraz serpenyőben enyhén megpirítva válik igazán aromássá és jellegzetessé. Az olasz pesto alapanyaga.

Fenyőmag
673
Kalória
13.7g
Fehérje
13.1g
Szénhidrát
68.4g
Zsír
2.3g
Víz
-
Koleszterin
3.7g
Élelmi rost
3.6g
Cukor

100 g Fenyőmag

fehérjetartalom

13.69 g

zsírtartalom

57.734 g

szénhidráttartalom

13.08 g

víztartalom

2.28 g

gramm fenyőmag?

Top ásványi anyagok

Foszfor

575 mg

Magnézium

251 mg

Kalcium

16 mg

Mangán

8.802 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.094 g

Kolin

55.8 mg

E vitamin

9.33 mg

Niacin - B3 vitamin

4.387 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

13.69 g

Zsír

telített zsírsav

4.899 g

egyszeresen telített zsírsav

18.764 g

többszörösen telített zsírsav

34.071 g

ásványi anyagok

Kalcium

16 mg

Vas

5.53 mg

Magnézium

251 mg

Foszfor

575 mg

Nátrium

2 mg

Cink

6.45 mg

Réz

1.324 mg

Mangán

8.802 mg

Szelén

0.7 µg

szénhidrát

rost

3.7 g

cukor

3.59 g

víz

2.28 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.364 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.227 mg

Niacin - B3 vitamin

4.387 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.313 mg

Folát

34 µg

Kolin

55.8 mg

Béta-karotin

17 µg

Lutein+zeaxantin

9 µg

E vitamin

9.33 mg

K vitamin

53.9 µg

A vitamin

1 µg

C vitamin

0.8 mg

B6 vitamin

0.094 g

306 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Okos uzsiötletek pár kattintásra

Reggeli kapkodás, uzsonnásdoboz a konyhapulton, és az örök kérdés: mi kerüljön bele, ami gyors, tápláló, és a gyerek is szívesen megeszi? Erre a dilemmára kínál innovatív megoldást a Tej Szakmaközi Szervezet és Terméktanács által létrehozott Tejszív Uzsonnatervező, amely mesterséges intelligencia segítségével állít össze kiegyensúlyozott harapnivalókat. A rendszerbe most ingyenesen lehet regisztrálni, és az új felhasználók ajándékokat is nyerhetnek.

Hirdetés

Legnépszerűbb cikkek

Nosalty-kvíz – Felismered az alábbi 9 retró magyar sütit rajzok...

Mindannyian ismerjük a klasszikus magyar édességeket, de vajon meg tudjuk őket nevezni, ha rajz formájában jelennek meg? Képzeld el, hogy a piskótatekercs, a mignon vagy a dobostorta színes ceruzával van megrajzolva! Ha szereted a retró sütiket, és kíváncsi vagy, mennyire vagy otthon a magyar cukrászművészetben, teszteld magad!

Top Receptek

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...