10 szaftos, zöldséges ragu a könnyed hétkezdésért

1. 

   Indiai karfiolragu

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   256

   Kalória

   4.8g

   Fehérje

   12.7g

   Szénhidrát

   23g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Olasz padlizsánragu gombával

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   700

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   111.9g

   Szénhidrát

   15g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

3. 

   Zöldséges ragu bulgurral

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   515

   Kalória

   13.7g

   Fehérje

   49.7g

   Szénhidrát

   30.9g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Currys lencseragu

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   386

   Kalória

   18.4g

   Fehérje

   54.6g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

5. 

   Caponata - olasz padlizsánragu

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   459

   Kalória

   6g

   Fehérje

   31g

   Szénhidrát

   37.6g

   Zsír

   Még több padlizsános tapas

7. 

   Csicseripörkölt

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   389

   Kalória

   14.6g

   Fehérje

   54.4g

   Szénhidrát

   9.3g

   Zsír

   Még több zöldségpörkölt

8. 

   Laskagombapörkölt kuszkusszal

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   315

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   57.1g

   Szénhidrát

   4.9g

   Zsír

   Még több gombapörkölt

9. 

   Spenótos-csicseriborsós indiai egytál

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   287

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   42.2g

   Szénhidrát

   9g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

10. 

    Vegán édesburgonya-curry

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    454

    Kalória

    5.4g

    Fehérje

    40.9g

    Szénhidrát

    29.5g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

11. 

    Zöld vegán shakshuka

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    263

    Kalória

    8.2g

    Fehérje

    31.8g

    Szénhidrát

    13.9g

    Zsír

    Még több lecsó

*Elindult a Nosalty Ünnepi Receptversenye, keressük az idei karácsony legizgalmasabb receptjeit!*

Legyél Te az Ünnepi fogások inspirációs forrása! 2021. december 8. és 2022. január 7. között töltsd fel kedvenc ünnepi fogásod receptjét akár az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és nyerj egy Philips konyhai mixert, vagy a Nosalty csomagok egyikét!