14 zöldséggel teli nyárias ebéd, ha ötlet híján vagy

1. 

   Édesburgonyás gratin Lizinka konyhájából

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   613

   Kalória

   23.7g

   Fehérje

   33g

   Szénhidrát

   43.2g

   Zsír

   Még több rakott krumpli

2. 

   Fetás csicseriborsó curry

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   393

   Kalória

   17.3g

   Fehérje

   36.1g

   Szénhidrát

   21.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

3. 

   Paradicsommal rakott burgonya

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   320

   Kalória

   8.4g

   Fehérje

   31.8g

   Szénhidrát

   18.6g

   Zsír

   Még több rakott krumpli

4. 

   Parmezános-mascarponés zöldség gratin római tálban

   1adag

   Idő

   150p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   722

   Kalória

   25.6g

   Fehérje

   47.7g

   Szénhidrát

   48.3g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

5. 

   Rakott cukkini La fée de cuisine konyhájából

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   548

   Kalória

   31.4g

   Fehérje

   14.8g

   Szénhidrát

   41.1g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

7. 

   Gratin a la Firenze

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   382

   Kalória

   14.8g

   Fehérje

   26.2g

   Szénhidrát

   24.9g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

8. 

   Francia omlett tejszínes gombával

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   459

   Kalória

   26.1g

   Fehérje

   10.3g

   Szénhidrát

   36.2g

   Zsír

   Még több omlett

9. 

   Sajtos rakott zöldségek lecsókrém-mártással

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   542

   Kalória

   26.5g

   Fehérje

   41.1g

   Szénhidrát

   31.9g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

10. 

    Tarajos burgonya

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    452

    Kalória

    17.2g

    Fehérje

    16g

    Szénhidrát

    35.8g

    Zsír

    Még több krumplis ételek

11. 

    Brokkolis-sajtos sült burgonyapüré

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    306

    Kalória

    11g

    Fehérje

    31.2g

    Szénhidrát

    16g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

13. 

    Spenótos kétsajtos rakott padlizsán

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    215

    Kalória

    10.7g

    Fehérje

    10.7g

    Szénhidrát

    15.2g

    Zsír

    Még több rakott zöldség

14. 

    Indiai zöldséggombóc

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    413

    Kalória

    11.5g

    Fehérje

    35.3g

    Szénhidrát

    27.5g

    Zsír

    Még több gombócok

15. 

    Orosz gomba Julienne

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    590

    Kalória

    18.2g

    Fehérje

    19.5g

    Szénhidrát

    49.1g

    Zsír

    Még több csőben sült ételek

16. 

    Tepsis burgonya Annától

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    376

    Kalória

    11.5g

    Fehérje

    32.6g

    Szénhidrát

    22.9g

    Zsír

    Még több krumplis ételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!