11 isteni spenótos fogás, ami az alakodat sem bántja

1. 

   Édesburgonya egytálétel

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   256

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   24g

   Szénhidrát

   15.6g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

2. 

   Spenótos serpenyős csirke

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   551

   Kalória

   48.5g

   Fehérje

   20.5g

   Szénhidrát

   32g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

3. 

   Spenótos-fetás csirketekercs sonkaköntösben

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   348

   Kalória

   49.6g

   Fehérje

   3.4g

   Szénhidrát

   14.3g

   Zsír

   Még több göngyölt hús

4. 

   Krémsajtos csirkemell spenóttal és póréhagymával

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   315

   Kalória

   24.7g

   Fehérje

   5.2g

   Szénhidrát

   20.5g

   Zsír

   Még több ragu

5. 

   Bombay eggs

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   572

   Kalória

   30.3g

   Fehérje

   79.8g

   Szénhidrát

   17.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Spenótos kétsajtos rakott padlizsán

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   215

   Kalória

   10.7g

   Fehérje

   10.7g

   Szénhidrát

   15.2g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

8. 

   Kétsajtos paradicsomos gnocchi

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   552

   Kalória

   24.7g

   Fehérje

   70.5g

   Szénhidrát

   19.3g

   Zsír

   Még több gnocchi

9. 

   Palacsinta firenzei módra

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   296

   Kalória

   16g

   Fehérje

   21.2g

   Szénhidrát

   16.3g

   Zsír

   Még több sós palacsintarakottas

10. 

    Borsós-spenótos penne

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    482

    Kalória

    23.8g

    Fehérje

    55.5g

    Szénhidrát

    18.2g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

11. 

    Tojásos nokedli spenótosan

    1adag

    Idő

    32p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    592

    Kalória

    21.7g

    Fehérje

    77.9g

    Szénhidrát

    20.4g

    Zsír

    Még több tojásos nokedli

13. 

    Spenótos tésztasaláta garnélával

    1adag

    Idő

    17p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    299

    Kalória

    21.8g

    Fehérje

    44.7g

    Szénhidrát

    3.6g

    Zsír

    Még több tésztasaláta

Elindult a Nagy Tavaszi Receptversenyünk, melyen minden receptbeküldő nyer!

Lássa és tesztelje a te főztödet az egész ország! 2021. április 26. és május 23. között töltsd fel a kedvenc tavaszi fogásod receptjét az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és Nosaltys vászontáskával jutalmazunk – további nyeremények is várnak!

Nézd meg a részleteket, hogy te is részese lehess a kikeleti megújulásnak!