E heti menüajánlatunk főszereplői a zöldségek és gyümölcsök, nem meglepő módon, hiszen nyár van! Citrom, málna, szeder, meggy, alma, cukkini, hüvelyesek, borsó, gomba, kukorica, karalábé is asztalra kerül, no meg persze csirkemell és csirkecomb, sertéskaraj, de marhahús is, hogy tele legyen a hasunk.
A héten tehát biztosan talál kedvére valót mindenki: a szezonális nyári alapanyagokra (is) építő menüsorban lesznek csak zöldséges levesek, gyümölccsel körített főételek a húsimádóknak, melyeket akár hús nélkül is továbbgondolhatunk például hüvelyesekkel, gombával, tofuval pótolva a fehérjét, no és persze sütik is sorakoznak gyors kevert tésztából, finom töltelékekkel, gyümölcsökkel.
Íme aktuális heti menünk, tartsatok velünk most is!
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves138Kalória3.5gFehérje15.6gSzénhidrát5gZsír -
Főétel
Almás csirkenyársak
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több nyárson sültek397Kalória34gFehérje16.6gSzénhidrát21.4gZsír -
Desszert
Gyors kefires süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény751Kalória13.6gFehérje98.8gSzénhidrát34.3gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves361Kalória11.9gFehérje34.9gSzénhidrát19.3gZsír -
Főétel
Kacsamelles bagel fügével
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több szendvicskülönlegességek640Kalória35gFehérje84.2gSzénhidrát15.4gZsír -
Desszert
Francia joghurtos süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény531Kalória7.3gFehérje69.3gSzénhidrát27.1gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gombaleves327Kalória5.7gFehérje15.1gSzénhidrát22.4gZsír -
Főétel
Sajtos-barackos sertéskaraj
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös húsok414Kalória28.3gFehérje13.6gSzénhidrát25.5gZsír -
Desszert
Grízes őszibarackos süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény354Kalória8.6gFehérje51.9gSzénhidrát13gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Tradicionális minestrone
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több minestrone117Kalória4.6gFehérje16.6gSzénhidrát4.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több citromos húsok655Kalória28.4gFehérje64.8gSzénhidrát32.6gZsír -
Desszert
Meggyes tejfölös piskóta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény444Kalória6.9gFehérje62.5gSzénhidrát19gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Pórés kukoricaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves379Kalória4.2gFehérje21.7gSzénhidrát32.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös húsok602Kalória62.7gFehérje54.4gSzénhidrát14.8gZsír -
Desszert
Görög citromos süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény362Kalória7.9gFehérje77gSzénhidrát3.2gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéleves356Kalória6gFehérje24.1gSzénhidrát27.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsös húsok747Kalória46.4gFehérje71.1gSzénhidrát31.7gZsír -
Desszert
Tökös-mákos kevert sütemény
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kevert sütemény364Kalória5.8gFehérje60gSzénhidrát12.2gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gazpacho213Kalória5.1gFehérje24.6gSzénhidrát11.6gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több gyümölcsös húsok803Kalória25.7gFehérje72.9gSzénhidrát43gZsír -
Desszert
Szedres-fehércsokis kevert süti
Még több gyümölcsös süti689Kalória11.6gFehérje85.8gSzénhidrát34.6gZsír
szombat
-