-
-
Leves
Paprikás burgonyaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves219Kalória4.9gFehérje39.1gSzénhidrát4.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásos nokedli720Kalória38.9gFehérje84gSzénhidrát21.9gZsír -
Desszert
Klasszikus tejbegríz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több Tejbegríz143Kalória5.7gFehérje20.9gSzénhidrát2.7gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több gombócleves310Kalória9.2gFehérje33.9gSzénhidrát13.6gZsír -
Főétel
Ecetes-sós sült burgonya
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret300Kalória4.4gFehérje48.5gSzénhidrát10.3gZsír -
Desszert
Óriás kakaós csiga
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes leveles1010Kalória9.5gFehérje79.2gSzénhidrát72.9gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Klasszik tojásleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásleves119Kalória5.6gFehérje3.8gSzénhidrát8.9gZsír -
Főétel
Egyszerű resztelt máj
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több resztelt máj269Kalória29.2gFehérje7gSzénhidrát13.4gZsír -
Desszert
Menzás piskóta csokiöntettel
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több piskóta476Kalória12.9gFehérje89.7gSzénhidrát7.6gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Sokhagyma-krémleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymakrémleves226Kalória3.2gFehérje20.6gSzénhidrát14.1gZsír -
Főétel
Hagyományos finomfőzelék
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több finomfőzelék266Kalória5.1gFehérje37gSzénhidrát9.5gZsír -
Desszert
Búzadarás császármorzsa
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több császármorzsa412Kalória11gFehérje45.7gSzénhidrát20gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves244Kalória3.4gFehérje28gSzénhidrát12.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paradicsomos tészta520Kalória18.7gFehérje106gSzénhidrát2.4gZsír -
Desszert
Szuper citromos sütemény
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény437Kalória6.4gFehérje52.7gSzénhidrát22.9gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több babgulyás802Kalória48.7gFehérje82gSzénhidrát32.1gZsír -
Főétel
Török sült tejberizs
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejberizs408Kalória10.5gFehérje71.2gSzénhidrát6.7gZsír -
Desszert
Dalgona kávé egyszerűen
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kávés italok113Kalória4.5gFehérje13.5gSzénhidrát3gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves135Kalória3.7gFehérje8.4gSzénhidrát9.9gZsír -
Főétel
Ujjszopogatós csirkeszárnyak
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több fűszeres húsok349Kalória23.7gFehérje6.3gSzénhidrát25.1gZsír -
Desszert
Fordított almás pite
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több almás süti254Kalória8gFehérje32.7gSzénhidrát9.7gZsír
vasárnap
-
Életmód
2022.04.25.
Heti Menü – hónapzáró olcsó fogások egész hétre
Megmaradt tojás, esetleg sonka, burgonya, hagyma, cukkini, alma, répa, máj, csirkeszárny. Viszonylag olcsó alapanyagokat válogattunk egész hétre, reméljük, inspirációra találtok!
