tészta paradicsomos tészta

Egyedényes paradicsomos tészta

Nosalty

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg spagetti tészta
1 közepes db vöröshagyma
8 db koktélparadicsom
2 gerezd fokhagyma
2 dl passzírozott paradicsom
6 levél bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 dl víz

520

Kalória

18.7g

Fehérje

106g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

305.9g

Víz

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
0% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
68g koktélparadicsom

12 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g passzírozott paradicsom

24 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 520 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
0% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
136g koktélparadicsom

24 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
200g passzírozott paradicsom

48 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1041 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
0% Zsír

28.3g spagetti tészta

105 kcal
10.2g vöröshagyma

4 kcal
15.4g koktélparadicsom

3 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
22.7g passzírozott paradicsom

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
22.7g víz

0 kcal

Összesen 118 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
24% Szénhidrát
0% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18.7 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1035.2 g
Cink
2 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
64 mg
Vas
5 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
296 mg
Nátrium
491 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
106 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
305.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
323 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
69 micro
β-karotin
565 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
15645 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 520 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
0% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.4 g

Zsír

Összesen
4.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2070.4 g
Cink
4 mg
Szelén
160 mg
Kálcium
129 mg
Vas
11 mg
Magnézium
189 mg
Foszfor
591 mg
Nátrium
982 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
212 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
611.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
647 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
137 micro
β-karotin
1130 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
31289 micro
Lut-zea
264 micro

Összesen 1041 kcal

4% Fehérje
24% Szénhidrát
0% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234.7 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
15 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
69.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3548 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 118 kcal

Elkészítés

Egy edénybe tesszük a tésztát, a vékonyra szeletelt hagymát, a félbevágott koktélparadicsomokat, a felszeletelt fokhagymát. Belekanalazzuk a paradicsompürét, hozzáadjuk a bazsalikomleveleket, sózzuk-borsozzuk, majd felöntjük annyi vízzel, amennyi pont ellepi.
Nagy lángon felforraljuk, majd forrástól számított 10-12 perc alatt, sűrűn kavargatva készre főzzük.
Extra bazsalikommal és parmezánnal megszórva tálaljuk.