Az egészséges táplálkozás minden évszakban fontos, azonban ősszel különösen, hisz a hirtelen hideget nem viseli jól a szervezetünk. Persze nem kell túlságosan ráfeszülni a dologra, elég, ha megválogatjuk, hogy mit eszünk reggelire, ebédre, vacsorára. Az ősz slágeralapanyagai mind kifejezetten egészségesek, emellett pedig sokszínű, ízletes és élvezhető fogásokat rittyenthetünk belőlük. Lássuk, milyen finomságokkal lesz tele a hetünk!
A Dr. Oetker vegán tejföl- és tejszínalternatívája segít, hogy még krémesebb, még lágyabb őszi fogások kerüljenek a családi asztalokra. Próbáljátok ki őket ti is!
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves249Kalória3.6gFehérje25.8gSzénhidrát17.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több mártogatós316Kalória8.6gFehérje45.8gSzénhidrát12.9gZsír -
Desszert
Vegán császármorzsa
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több császármorzsa642Kalória10.7gFehérje108.6gSzénhidrát18.1gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Vegán zöldségleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves78Kalória1.8gFehérje12.1gSzénhidrát3gZsír -
Főétel
Fava, a görög sárgaborsópüré
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több humusz715Kalória27.6gFehérje88.1gSzénhidrát28.5gZsír -
Desszert
Szaftos sütőtökkenyér
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több püspökkenyér499Kalória12.9gFehérje70.5gSzénhidrát18.7gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves423Kalória9.8gFehérje52gSzénhidrát22gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sült zöldség539Kalória11.3gFehérje60.3gSzénhidrát30.2gZsír -
Desszert
Szuperegyszerű mentes rizskoch
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizsfelfújt913Kalória10.8gFehérje95.5gSzénhidrát57.3gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves244Kalória3.4gFehérje28gSzénhidrát12.3gZsír -
Főétel
Lencsebolognai
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bolognai452Kalória19gFehérje61.5gSzénhidrát13gZsír -
Desszert
Egyszerű vegán kókuszgolyó
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kókuszgolyó328Kalória4.8gFehérje58.3gSzénhidrát12gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Vegán bableves gazdagon
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bableves265Kalória12gFehérje43.8gSzénhidrát5.8gZsír -
Főétel
Sült karfiol tahiniszósszal
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel378Kalória7.5gFehérje14.1gSzénhidrát34.6gZsír -
Desszert
Egyszerű vegán palacsinta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több palacsinta alaptészta480Kalória6.8gFehérje77.6gSzénhidrát15.3gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bableves905Kalória59gFehérje155.2gSzénhidrát6.2gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel348Kalória9.4gFehérje30.7gSzénhidrát24gZsír -
Desszert
Vegán céklás-csokis muffin
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokis muffin378Kalória6.3gFehérje59gSzénhidrát16gZsír
szombat
-
-
-
Leves
Paprikás burgonyaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves219Kalória4.9gFehérje39.1gSzénhidrát4.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több reform palacsinta576Kalória18.8gFehérje95.3gSzénhidrát13.3gZsír -
Desszert
Ragacsos édesburgonya-brownie
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brownie250Kalória7.3gFehérje29.5gSzénhidrát13.9gZsír
vasárnap
-