Újabb hét, újabb izgalmak, ami a következő 7 nap menüjét illeti: ezúttal – és nem először – , azt szeretnénk nektek bizonyítani, hogy a növényi étkezés épp annyira lehet változatos, laktató és elképesztően ízletes, mint a húsos, sőt...a klímát is védi, és az állatoknak sem ártunk vele!
A Dr. Oetker vegán tejföl- és tejszínalternatívája segítségével rengeteg ízletes ételt alkothatsz. Próbáld ki a család kedvenceihez az alábbi főzőkrémeket: a Creme VEGA-t tejföl, és a Cuisine VEGA-t tejszín helyettesítésére használhatod!
Lássuk a vegán heti menünket:
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kenyérkülönlegességek325Kalória8.2gFehérje61.9gSzénhidrát6.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bableves905Kalória59gFehérje155.2gSzénhidrát6.2gZsír -
Még több kása278Kalória7.4gFehérje51.4gSzénhidrát4.8gZsír
hétfő
-
-
-
Előétel
Fullos petrezselyemsaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták182Kalória5.7gFehérje31.4gSzénhidrát5.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sós palacsinta520Kalória10gFehérje59gSzénhidrát27.6gZsír -
Desszert
Banános kávé
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kávés italok91Kalória0.8gFehérje20.1gSzénhidrát1gZsír
kedd
-
-
-
Mártogatós
Veganéz, a vegán majonéz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több majonéz133Kalória0.3gFehérje1.4gSzénhidrát14.3gZsír -
Főétel
Padlizsán-bacon
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült zöldség109Kalória1.5gFehérje13.1gSzénhidrát6.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kevert sütemény291Kalória4.7gFehérje51gSzénhidrát7.9gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Vega sárgaborsógulyás
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gulyásleves291Kalória14.8gFehérje41.4gSzénhidrát8.8gZsír -
Főétel
10 perces spenótos gnocchi
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gnocchi331Kalória7.9gFehérje57.5gSzénhidrát6.9gZsír -
Desszert
Almás rétes Mágota konyhájából
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több almás süti524Kalória5gFehérje64.2gSzénhidrát29.2gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves167Kalória2.9gFehérje15.9gSzénhidrát10.2gZsír -
Főétel
Palak tofu
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel395Kalória15gFehérje13.9gSzénhidrát33.7gZsír -
Desszert
Vegán csokoládémousse
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több mousse274Kalória2.9gFehérje28.3gSzénhidrát17gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krémleves266Kalória11.4gFehérje29.4gSzénhidrát9.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több pestós tészta841Kalória25.6gFehérje83.1gSzénhidrát48.4gZsír -
Desszert
Datolya-Snickers
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több desszertgolyó780Kalória11.2gFehérje92.4gSzénhidrát43.8gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paradicsomleves340Kalória9.4gFehérje60.3gSzénhidrát7.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több babos egytálételek478Kalória22.8gFehérje74.6gSzénhidrát11.2gZsír -
Desszert
Medvehagymás tönkölypogácsa
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több medvehagymás pogácsa574Kalória16.4gFehérje62.5gSzénhidrát31.6gZsír
vasárnap
-
