r
Nosalty Logó

Vegán medvehagymapesztós fusilli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty vegán
Vegán medvehagymapesztós fusilli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 22% Zsír

Pesto

Összeállítás

Összesen 841 kcal
  • 12% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 22% Zsír

Pesto

Összeállítás

Összesen 3360 kcal
  • 12% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 22% Zsír

Pesto

Összeállítás

Összesen 349 kcal
  • 12% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.6 g

Zsír

  • Összesen
    48.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1030.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    487 mg
  • Nátrium
    191 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    64 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    93 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    628 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    979 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6285 micro
  • Lut-zea
    1977 micro
Összesen 841 kcal
  • 12% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    102.4 g

Zsír

  • Összesen
    193.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    101 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4120.5 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    260 mg
  • Kálcium
    408 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    689 mg
  • Foszfor
    1948 mg
  • Nátrium
    764 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    332.4 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    256 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    331 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    53 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    374 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2511 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    3918 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    25138 micro
  • Lut-zea
    7906 micro
Összesen 3360 kcal
  • 12% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 29% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    428.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    202 mg
  • Nátrium
    79 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    26.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    261 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    407 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2613 micro
  • Lut-zea
    822 micro
Összesen 349 kcal

Hozzávalók

Pesto

Összeállítás

Elkészítés

Pesto

  1. Beletesszük az aprítógépbe a hozzávalókat, és ráöntünk az olívaolajból. Összeaprítjuk, és menet közben csurgatunk még hozzá az olajból. Tovább pépesítjük, nem baj, ha nem teljesen sima, jót tesz az állagának, ha egy picit darabos marad.

Összeállítás

  1. Amíg készítjük a pestot, tegyük fel a tésztát főni.
  2. Serpenyőben lepirítjuk a hagymákat és paradicsomokat, fűszerezzük. Tegyük bele a kifőtt tésztát, rákanalazunk a pestoból, öntünk hozzá a tészta főzővízeból 2-2,5 decit, és alaposan összekeverjük, összerottyantjuk.
  3. Frissen, forrón tálaljuk, megszórjuk kevés napraforgómaggal és friss paradicsomommal/petrezselyemmel.
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 126
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7806
  • Feltöltés dátuma: 2020. március 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Vegán medvehagymapesztós fusilli
Nosalty vegán 138 recept

Ez egy tökéletes negyedórás fogás, amíg kifő a tészta, elkészül a pesto. Álmodni sem lehetne jobb időzítést. A receptet több idő volt leírni, mint elkészíteni. :) Remek maradékmentő kaja, amit a hűtőben találunk - és persze kompatibilis a fogással -, mehet bele bátran.    Ez a verzió teljesen tejmentes, de annyira jól sikerült, hogy nem tűnt fel senkinek, nem lehet megkülönböztetni a hagyományostól.

Hozzávalók

Pesto

Összeállítás

Címlapról ajánljuk

További cikkek