A chiapuding az elmúlt évek egyik legnépszerűbb egészségtudatos reggelije lett, ami nem véletlen: néhány perc alatt elkészíthető, jól variálható, és szinte bármilyen gyümölccsel, maggal vagy fűszerrel feldobható.
A chiamag folyadék hatására zselés állagúvá válik, így krémes, desszertszerű finomság készülhet belőle, amely reggelire, uzsonnára vagy akár könnyű vacsorára is remek választás.
Tudtad?
A chiapuding sokoldalú felhasználása
A chiapuding egyik legnagyobb előnye, hogy szinte végtelenül variálható. Készülhet klasszikus vaníliás vagy kakaós változatban, de jól illik hozzá a mangó, az eper, az őszibarack vagy akár az alma is. Rétegezhető gyümölcspürével, granolával vagy zabpehellyel, így látványos pohárdesszertként is megállja a helyét. Találunk kókusztejes, csokoládés, kávés és gyümölcsös változatokat is, amelyek bizonyítják, hogy a chia puding nemcsak egészséges, hanem izgalmas és változatos fogás is lehet a hétköznapokban.
Lássuk, mely chiapudingos recepteket kell szépen, sorban elkészítened!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több puding204Kalória2.8gFehérje39.3gSzénhidrát4.6gZsírEperpüré, friss eper, szezonban kihagyhatatlan, bolondítsuk meg mentával is. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding390Kalória13.9gFehérje37.5gSzénhidrát24.6gZsírGondoltad volna, hogy az olaszok kedvence chiapudingban is működik? -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding63Kalória1.5gFehérje9.6gSzénhidrát2.1gZsírNo, ez egy érdekes párosítás! Próbáld ki egzotikus gyümölccsel is. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több puding268Kalória4.5gFehérje30.9gSzénhidrát15.1gZsírMindenki a maga receptjére esküszik, ez például a legtutibb mind közül, az alkotó állítása szerint... -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több puding416Kalória16.6gFehérje32.1gSzénhidrát23.2gZsírA vanília mindent megédesít! Halmozz rá sok-sok gyümölcsöt! -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding449Kalória8.4gFehérje82.4gSzénhidrát13.1gZsírFűszeres, fahéjas, és a gránátalma is jól áll neki. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding307Kalória7.4gFehérje44.7gSzénhidrát13gZsírMákkal és mandulával is bolondíthatod a chiapudingod. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding295Kalória4.9gFehérje41.3gSzénhidrát13gZsírA legkrémesebb állag, mely eperrel, málnával, ribizlivel is ütős. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding367Kalória5gFehérje30.5gSzénhidrát27.8gZsírA mangó a kókusszal igazán ütős nyári páros! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding215Kalória4.6gFehérje34.1gSzénhidrát7.5gZsírA klasszikus, amivel megtapasztalhatod az eredeti ízt. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több puding176Kalória3.6gFehérje34.6gSzénhidrát3.2gZsírAz őszi-téli időszak sokoldalú sztárja, ami édesen is bomba!
