12 tartalmas húsmentes étel, amivel biztosan kibírjuk a böjt végét

1. 

   Karfiol-carbonara

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   719

   Kalória

   18.7g

   Fehérje

   87.4g

   Szénhidrát

   33.7g

   Zsír

   Még több carbonara

2. 

   Hagyományos finomfőzelék

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   266

   Kalória

   5.1g

   Fehérje

   37g

   Szénhidrát

   9.5g

   Zsír

   Még több finomfőzelék

3. 

   Sajtszószos zöldségkert

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   281

   Kalória

   7.9g

   Fehérje

   11.6g

   Szénhidrát

   23.5g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

4. 

   Karfiolos bulgursaláta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1057

   Kalória

   62.7g

   Fehérje

   79.1g

   Szénhidrát

   58.7g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

5. 

   Currys lencsefőzelék

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1049

   Kalória

   65.7g

   Fehérje

   184.8g

   Szénhidrát

   8.4g

   Zsír

   Még több lencsefőzelék

7. 

   Csőben sült karfiol mustáros-fehérboros zeller- és mandulamártásban

   1adag

   Idő

   41p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1022

   Kalória

   34.9g

   Fehérje

   42.6g

   Szénhidrát

   87.3g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

8. 

   Zöldséges-tonhalas rétes

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   465

   Kalória

   18.8g

   Fehérje

   29.2g

   Szénhidrát

   29.9g

   Zsír

   Még több zöldséges rétes

9. 

   Egészséges pizza-lepény

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   81

   Kalória

   6.2g

   Fehérje

   9.5g

   Szénhidrát

   2.8g

   Zsír

   Még több pizzakülönlegességek

10. 

    Indiai karfiolragu

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    256

    Kalória

    4.8g

    Fehérje

    12.7g

    Szénhidrát

    23g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

11. 

    Amouk - a khmer sárga curry

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    441

    Kalória

    5.2g

    Fehérje

    33.4g

    Szénhidrát

    34.2g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

13. 

    Csőben sült karfiol és brokkoli

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    416

    Kalória

    12.8g

    Fehérje

    10.4g

    Szénhidrát

    38.2g

    Zsír

    Még több csőben sült ételek

14. 

    Szaftos rakott zöldség

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    377

    Kalória

    11.9g

    Fehérje

    26.6g

    Szénhidrát

    23.9g

    Zsír

    Még több csőben sült ételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!