Zöldséges-virslis tésztasaláta 2.

Name: Zöldséges-virslis tésztasaláta 2.
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tészta; 6 db Újhagyma; 50 dkg Mexikói keverék; 25 dkg Füstölt virsli; 4 dl Tejföl; 1 teáskanál Mustár; 1 teáskanál Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tészta
6 db újhagyma
50 dkg mexikói keverék
25 dkg füstölt virsli
4 dl tejföl
1 teáskanál mustár
1 teáskanál majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

978

Kalória

35.8g

Fehérje

124.3g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

197.2g

Víz

100.3g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

125g tészta

464 kcal
138g újhagyma

26 kcal
125g mexikói keverék

115 kcal
63g füstölt virsli

168 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g mustár

0 kcal
1g majonéz

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 978 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

500g tészta

1855 kcal
552g újhagyma

106 kcal
500g mexikói keverék

460 kcal
250g füstölt virsli

673 kcal
400g tejföl

792 kcal
0g mustár

0 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3913 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

22.7g tészta

84 kcal
25g újhagyma

5 kcal
22.7g mexikói keverék

21 kcal
11.3g füstölt virsli

30 kcal
18.1g tejföl

36 kcal
0g mustár

0 kcal
0.2g majonéz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
36.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1588.8 g
Cink
4 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
354 mg
Vas
8 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
450 mg
Nátrium
569 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
124.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
197.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
215 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
173 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
357 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
520 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
968 micro

Összesen 978 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
143.1 g

Zsír

Összesen
147.8 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
401 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6355 g
Cink
15 mg
Szelén
402 mg
Kálcium
1415 mg
Vas
31 mg
Magnézium
409 mg
Foszfor
1799 mg
Nátrium
2277 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
497.1 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
788.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
859 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
71 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
692 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1428 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
682 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2081 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3872 micro

Összesen 3913 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
175 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

A tésztát megfőzzük és hagyjuk kihűlni.
A hagymát és a virslit felkarikázzuk.
A virslit kevés olajon megpiritjuk, majd a tésztához adjuk a hagymával együtt. A konzervek levét leöntjük, és a zöldségeket is a tésztához adjuk.
Hozzáadjuk a nagy pohár tejfölt. Ízesitjük tetszés szerint mustárral, majonézzel és sóval-borssal.
2-3 órára hűtőbe tesszük.