r
Nosalty Logó

Zöldséges felfújt Csiki Piroskától

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Csiki Piroska
Zöldséges felfújt Csiki Piroskától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 589 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2361 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 120 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    31.2 g

Zsír

  • Összesen
    43.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    298 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1191.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    302 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    440 mg
  • Nátrium
    334 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    313 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    781 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    55 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    226 mg
  • Retinol - A vitamin:
    248 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    5465 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    2582 micro
Összesen 589 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    125 g

Zsír

  • Összesen
    173.1 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    1191 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4767.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    1209 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    293 mg
  • Foszfor
    1759 mg
  • Nátrium
    1336 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.5 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1251.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3122 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    161 mg
  • D vitamin:
    221 micro
  • K vitamin:
    392 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    405 micro
  • Kolin:
    904 mg
  • Retinol - A vitamin:
    990 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    21858 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    10328 micro
Összesen 2361 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    240.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    375 micro
  • β-karotin
    1104 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    522 micro
Összesen 120 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A gombát a hagymával megdinszteljük, hozzáadjuk a spenótot, majd az előző napi húslevesből maradt zöldséget, a főtt húst tetszőleges darabokra vágva és a reszelt főtt krumplit.
  2. Fűszerezzük, és rátöltjük a tejfölös-sajtos tojást. Összevegyítjük, és megsütjük. Készíthetjük sütőben tűzálló tálban vagy serpenyőben a gázon.
  3. A reszelt sajtból érdemes hagyni a tetejére, ezt az utolsó 5-10 percben szórjuk rá, ahogy ráolvadt tálalhatjuk is.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 101
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3010
  • Feltöltés dátuma: 2019. október 02.

Receptkategóriák

Zöldséges felfújt Csiki Piroskától
Csiki Piroska 229 recept

A zöldség és a hús az előző napi húslevesből van, ha adunk hozzá kevés kolbászt vagy füstölt szalonnát, még finomabb lesz. Köretnek vagy vacsorára önálló ételnek is tálalhatjuk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek