r
Nosalty Logó

Zöldfűszeres csirkemell, saláta körettel

Lizinka_
Zöldfűszeres csirkemell, saláta körettel
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

1645
Kalória
103.6g
Fehérje
173.7g
Szénhidrát
59.9g
Zsír
703.3g
Víz
589.8g
Koleszterin
13.6g
Élelmi rost
13.7g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

Összesen 1645 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

Összesen 1645 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

Összesen 139 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103.6 g

Zsír

  • Összesen
    59.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    590 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5418.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    797 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    283 mg
  • Foszfor
    1252 mg
  • Nátrium
    2900 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    173.7 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    703.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1303 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    163 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    213 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    626 micro
  • Kolin:
    549 mg
  • Retinol - A vitamin:
    274 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3995 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2957 micro
Összesen 1645 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103.6 g

Zsír

  • Összesen
    59.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    590 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5418.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    797 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    283 mg
  • Foszfor
    1252 mg
  • Nátrium
    2900 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    173.7 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    703.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1303 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    163 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    213 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    626 micro
  • Kolin:
    549 mg
  • Retinol - A vitamin:
    274 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3995 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2957 micro
Összesen 1645 kcal
  • 10% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    457.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    245 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    337 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    250 micro
Összesen 139 kcal

Elkészítés

A húshoz

  1. A húst tetszőleges vastagságúra szeleteljük. Kiklopfoljuk és sózzuk. Félre tesszük, legalább fél órára.
  2. Kikészítjük tálakba a lisztet, a zsemlemorzsát és a felvert tojást. A tojásba belekeverjük a finomra aprított kaprot.
  3. A hús szeleteket lisztbe, kapros tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk. Közepesen forró olajban aranybarnára sütjük. A kisült hús szeleteket papírtörlőre tesszük.

A körethez

  1. Egy méretes tálba tesszük a tejfölt, a majonézt, a mustárt, a sót, cukrot. Először jól összekeverjük a vékonyan felszeletelt hagymával. Ezután beleforgatjuk a salátakeveréket. Félre tesszük, hogy összeérjen. Ez az idő lehet, amíg kisütjük a húst.
  2. A salátát tányérokra rendezzük és mellé tesszük az aranybarnára sütött kapros hússzeleteket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p
  • Sütés ideje: 20 p

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...