Zöldbableves tejjel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
50g zöldbab14 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
5g rétesliszt18 kcal
-
125g tej70 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
125g víz0 kcal
Összesen
179
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g zöldbab27 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
10g rétesliszt36 kcal
-
250g tej140 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
250g víz0 kcal
Összesen
356
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
14.7g zöldbab4 kcal
-
2.1g vaj15 kcal
-
1.5g rétesliszt5 kcal
-
36.7g tej21 kcal
-
6.6g petrezselyem2 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
1.5g leveskocka5 kcal
-
36.7g víz0 kcal
Összesen
53
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1116.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 198 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 849 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 186.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 388 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 1315 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1534 micro
Összesen
179
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2232.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 397 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 78 mg
-
Nátrium 1698 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 373.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 316 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 777 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 61 micro
-
β-karotin 2630 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3068 micro
Összesen
356
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.8 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 11 mg
-
Nátrium 249 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 114 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 386 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 450 micro
Összesen
53
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg zöldbab
-
1 ek vaj
-
1 csapott ek rétesliszt
-
2.5 dl tej
-
1 csokor petrezselyem
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 db leveskocka
-
2.5 dl víz
Elkészítés
- Egy evőkanál vajra rászórjuk a lisztet, felengedjük 2,5 dl vízzel. Nem szokásom, de most beledobtam egy leveskockát, aztán felöntjük egy bögrényi tejjel.
- Mehet bele a fokhagyma (semmibe sem árt!), aztán a zöldbab. Készre főzzük. Apróra vágott petrezselymet szórunk a tetejére.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 20
- Össznézettség: 6319
- Feltöltés dátuma: 2017. október 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Eddig csak a kukoricalevest főztem így tejjel, most kipróbáltam zöldbabbal is. Működik, nekünk ízlett.