Zöldbabfőzelék sült virslivel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Ildiko1973
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
125g zöldbab34 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
35 kcal
-
3g rétesliszt9 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
4 kcal
Összesen
183
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g zöldbab136 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
10g rétesliszt36 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
14 kcal
Összesen
731
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
67.8g zöldbab19 kcal
-
27.1g tejföl54 kcal
-
2.2g napraforgó olaj19 kcal
-
1.4g rétesliszt5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2 kcal
Összesen
100
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 250.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 88 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 137.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 83 micro
-
β-karotin 756 micro
-
β-crypt 78 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 943 micro
Összesen
183
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 15 g
Zsír
-
Összesen 56.4 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1001 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 388 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 142 mg
-
Foszfor 354 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 548.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 525 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 197 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 162 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 242 micro
-
α-karotin 333 micro
-
β-karotin 3026 micro
-
β-crypt 311 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3774 micro
Összesen
731
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 135.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 74.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 411 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 512 micro
Összesen
100
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg zöldbab
-
2 dl tejföl
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 csapott ek rétesliszt
-
só ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 db babérlevél
-
ételízesítő ízlés szerint
Elkészítés
- A zöldbabot vízben feltesszük főni a babérlevellel, 1 gerezd fokhagymával és a sóval.
- Amikor a zöldbab megfőtt, rántást készítünk: az olajon világosra pirítjuk a lisztet, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, színespaprikát, majd a tejföllel felengedjük.
- Az elkészült rántást ráöntjük a zöldbabra. Összeforraljuk és ízlés szerint sóval és ízesítővel ízesítjük.
- Sült virslivel kínáljuk.
- Receptkönyvben: 174
- Tegnapi nézettség: 45
- 7 napos nézettség: 333
- Össznézettség: 3127
- Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Ildiko1973
1 recept