Zöldbab paradicsommal és fetával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Bonduelle
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g zöldbab20 kcal
-
150g paradicsom27 kcal
-
25g feta sajt66 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
131
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
300g zöldbab82 kcal
-
600g paradicsom108 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
526
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
29.8g zöldbab8 kcal
-
59.5g paradicsom11 kcal
-
9.9g feta sajt26 kcal
-
0.8g olívaolaj7 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
52
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 649 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 296 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 215.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 197 micro
-
β-karotin 924 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3860 micro
-
Lut-zea 607 micro
Összesen
131
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.3 g
Zsír
-
Összesen 31.3 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2596.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 651 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 581 mg
-
Nátrium 1185 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 860.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 469 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 114 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 168 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 209 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 788 micro
-
β-karotin 3698 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 15438 micro
-
Lut-zea 2428 micro
Összesen
526
kcal
- 3% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.4 g
Zsír
-
Összesen 3.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 85.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 78 micro
-
β-karotin 367 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1532 micro
-
Lut-zea 241 micro
Összesen
52
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A babot forrásban lévő vízben 3 percig blansírozzuk.
- Közben a paradicsomot nagyobb darabokba vágjuk, majd az ugyancsak felkockázott fetával, olívaolajjal, sóval, borssal keverjük.
- Ehhez a mixhez forgatjuk a leszűrt babot és a csíkokba vágott bazsalikomleveleket.
- Receptkönyvben: 72
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4022
- Feltöltés dátuma: 2015. március 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Bonduelle
39 recept
Könnyű tavaszi saláta vagy köret válhat belőle.