r
Nosalty Logó
saláta zöldbabsaláta

Zöldbab grillezett koktélparadicsommal, parmezánnal

Bonduelle
Zöldbab grillezett koktélparadicsommal, parmezánnal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

183
Kalória
11.7g
Fehérje
11.8g
Szénhidrát
10.6g
Zsír
178.5g
Víz
17g
Koleszterin
3.9g
Élelmi rost
5.6g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 183 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 731 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 80 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    943.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    235 mg
  • Nátrium
    304 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    178.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    152 micro
  • β-karotin
    770 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    796 micro
Összesen 183 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.8 g

Zsír

  • Összesen
    42.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3772.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    1387 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    941 mg
  • Nátrium
    1218 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    47.3 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

Víz

  • Összesen
    714.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    487 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    224 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    197 micro
  • Kolin:
    104 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    607 micro
  • β-karotin
    3081 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    3186 micro
Összesen 731 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    409.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    102 mg
  • Nátrium
    132 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    77.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    66 micro
  • β-karotin
    334 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    837 micro
  • Lut-zea
    346 micro
Összesen 80 kcal

Elkészítés

  1. A babot forrásban lévő vízben 3 percig blansírozzuk.
  2. Közben egy serpenyőben olívaolajat hevítünk, és a tisztított, vékony szeletekre vágott fokhagymát megpirítjuk (de nem égetjük meg) rajta. Mellédobjuk a mosott koktélparadicsomokat, és addig sütjük, ameddig egy kis színt nem kapnak.
  3. A zöldbabot leszűrjük, és egy tálaló edénybe öntjük. A tetejére halmozzuk a sült paradicsomokat, és parmezán forgáccsal megszórjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 3 p
  • Sütés ideje: 5 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Natúr szelet vagy hal mellé kitűnő.

Hasonló receptek

Összes zöldbabsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sokhagymás tojássaláta
tojássaláta

Sokhagymás tojássaláta

A húsvét közeledtével mindannyian készülünk a családi összejövetelekre és a finomabbnál finomabb ételeket is izgatottan várjuk. Az ünnepi asztalra ezúttal egy különleges ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept