r
Nosalty Logó

Zabpelyhes répás kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Judit69
Zabpelyhes répás kocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 5% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 13% Zsír

Tészta

Máz

Összesen 722 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 13% Zsír

Tészta

Máz

Összesen 3613 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 13% Zsír

Tészta

Máz

Összesen 266 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    32.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1297.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    291 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    577 mg
  • Nátrium
    281 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.5 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    116 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    488 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    1858 micro
  • β-karotin
    4431 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    319 micro
Összesen 722 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    71.4 g

Zsír

  • Összesen
    163.4 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    46 g
  • Koleszterin
    394 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6486.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    157 mg
  • Kálcium
    1457 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    534 mg
  • Foszfor
    2886 mg
  • Nátrium
    1403 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    472.4 g
  • Cukor
    172 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    579.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2440 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    46 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    221 micro
  • Kolin:
    438 mg
  • Retinol - A vitamin:
    209 micro
  • α-karotin
    9291 micro
  • β-karotin
    22157 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    1594 micro
Összesen 3613 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    479.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    213 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    180 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    687 micro
  • β-karotin
    1638 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 266 Kcal

Hozzávalók

Tészta

Máz

Elkészítés

Tészta

  1. A sütőt gyújtsuk be és melegítsük elő 200 °C-ra. Egy kb 20x30-as tepsit béleljünk ki sütőpapírral.
  2. A tésztához keverjük habosra a tojást a cukorral, öntsük hozzá a joghurtot és az olajat. Szórjuk a masszához a zabpelyhet, a sütőporos lisztet, ízesítsük fahéjjal és csipetnyi sóval. Keverjük csomómentesre az egészet, végül forgassuk bele a reszelt sárgarépát (ha sűrű lenne a massza - ez függ a répától - keverjünk hozzá még kevés joghurtot).
  3. Simítsuk a tésztát a tepsibe, és süssük kb 25-30 percig (tűpróba!), majd hagyjuk a tepsiben kihűlni.
  4. Vonjuk be a sütemény tetejét a mázzal, és ha van kedvünk, formáljunk marcipánból répákat, és díszítsük fel a süteményt.

Máz

  1. A mázhoz tördeljük össze a csokoládét, melegítsük össze a vízzel és az olajjal.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 557
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 43
  • Össznézettség: 53812
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 27.

Receptkategóriák

Zabpelyhes répás kocka
Judit69 143 recept

Imádom ezt a süteményt, a répától szaftos és édes, a zabpehelytől egészséges, a csokimáztól kellemesen kesernyés - és ráadásul pár száz forintból ki is hozható.

Hozzávalók

Tészta

Máz

Címlapról ajánljuk

További cikkek