Nosalty Logó

Zabos almás pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Timcsó
Zabos almás pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1323 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 88 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    736.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    321 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    110 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    123 micro
Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.3 g

Zsír

  • Összesen
    39.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    386 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5893.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    1539 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    375 mg
  • Foszfor
    2566 mg
  • Nátrium
    1292 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.5 g
  • Cukor
    94 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    879.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    230 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    397 mg
  • Retinol - A vitamin:
    209 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    204 micro
  • β-crypt
    88 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    984 micro
Összesen 1323 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    395.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 88 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabpelyhet, zabkorpát és a sütőport szárazon összekeverjük, és felét beleszórjuk egy kiolajozott tepsibe (talán egy kissebbe, mint a gáztepsi).
  2. Az almát fahéjjal ízesítjük, majd a tepsibe simítjuk és tetejére rászórjuk a zabos keverék másik felét.
  3. A tojást és a joghurtot kikeverjük, hozzákeverjük a tejet, és az egészet a pite tetejére öntjük.
  4. Előmelegített sütőbe tesszük, körülbelül 30-40 perc a sütési ideje, akkor jó, mikor barna foltos lesz a teteje. Melegen nem túl jól szeletelhető, de ha kihűlt, akkor szépen szelhető. Nem tartalmaz cukrot, ezért ha savanyú almából készül, akkor lehet tenni bele egy keveset, de cukor nélkül is elég édes, és így ráadásul kalóriaszegény.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 42
  • Össznézettség: 104716
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Timcsó 30 recept

Nálunk nagyon népszerű ez a "pite" főleg nyáron, mert akkor ugyenezt a receptet készítem el, csak alma helyett szilvát, meggyet (ilyenkor kell bele cukor vagy édesítő), vagy barackot teszek bele, de lehet keverni is a gyümölcsöket pl.: alma+szilva. Nagyon finom, ha teszünk hozzá egy kis durvára vágott, pirított diót. Nagyobb babák is ehetik, a tejet lehet helyettesíteni gyümölcslével.

Hozzászólások

atarkoi

Nos, en elkeszitettem, DE! Nem volt itthon zabkorpa, igy zabpehely kerult csak az alapba:)) Meg kell mondjam, h nagyon finom lett!!! Meg kellett varni, mig lehul, hogy tudjuk szeletelni, de addig is kiskanallal ettuk:)) Szoval ahogy olvasom a kommenteket, latom, h nagyon sok fele keppen lehet kesziteni.. Koszi a receptet!

Timcsó

Szia, nagyon örülök, hogy tetszett a receptem, én is van amikor zabkorpa nélkül készítem lágy zabpehellyel, úgy is jó és süt?port sem rakok bele! És igen, kísérletezz kedvedre!! Most itt a kajszi azzal is nagyon finom, ebbe sem kell cukor mert édes mint az alma:-) Üdv: Timi

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt, köszönjük a receptet! :o)

Ancsocska

Jöv? héten megcsinálom, már az olvasásától beleszerettem :) (ha minden igaz egy tepsivel sütök és három napra ez lesz a reggelink) Van még esetleg valakinek hasonlóan kalóriaszegény de hagyományos ízeket idéz? receptje?

Ancsocska

Hahó! Jelentem ma megsütöttem. Nem tettem bele süt?port (nem igazán láttam értelmét hogy minek, és nem bántam meg, mert az állagával semmi gond nincs!). A tésztája nekem picit íztelen. Azon gondolkoztam, hogy legközelebb megszórom édesít?vel picit, vagy vaníliás édesít?vel, vagy fahéjjal, vagy esetleg nem natur hanem ízesített joghurtot használok hozzá. Egyébként a recept tök jó :) Amikor beraktam sülni hát nem igazán hittem el hogy ebb?l valami jó dolog lesz, de rám cáfolt :)

Timcsó

Szia Ancsocska! Örülök, hogy végül sikerült kipróbálnod a receptem , variáld át az ízlésedre :-) Üdv: Timi

Ancsocska

Épp azon gondolkozom, hogy milyen más gyümib?l lehetne megsütni. Vajon sárgadinnyéb?l jó lehet?

Timcsó

Szia, hát szerintem a sárgadinnye...nem jó pitébe. De igazából nem is próbáltam meg nem is szeretem:-) Amib?l viszont még nagyon finom: szilva, körte, meggy, cseresznye illetve ezek variációi. De sütöttem már kajszis-diósat is, de ezekbe kell cukor.

Ancsocska

Édesít?t az almásba is tettem, mert nagyon savanyú volt maga az almám, meg én szeretem a nagyon édes dolgokat, így tuti hogy a többibe is tenni fogok. Szerinted ha csak bef?ttet kapok akkor tej helyett felönthetem a levével? A sárgadinnye akkor is foglalkoztat, lehet hogy egyszer poénból kipróbálom :D Diót-mogyorót-mandulát nagyon szeretnék tenni hozzá, de az rengeteg plusz kalória :(

Timcsó

Öntsd fel nyugodtan a bef?tt levével, van amikor én is azt használom (f?leg ha meggyb?l készítem) ilyenkor tuti rózsaszín :-D

witchvortex

Tegnap egy kis változtatással megsütöttem, és nagyon finom lett :) . A reszelt almát összekevertem pluszban egy kis vanília aromás tejjel, biztos ami biztos, és még szórtam alá összeaprított diót, mogyorót, mazsolát. Aki szereti a zabkását, zabos palacsintát, meg az ilyen zabos finomságokat, annak ez is ízleni fog :) .

Timcsó

Kedves witchvortex! Azt elhiszem, hogy jó lett dióval, mogyoróval mazsolával...csupa finomságokat tettél bele:-) Üdv: Timi

Ancsocska

Hahó! Megcsináltam még egyszer, és fantasztikus lett! Mondom hogy csináltam: 8,5 deka zabpehely az aljára, megszórva kb 1-1,5 ev?kanál édesít?vel és 1 zacskó vaníliás cukorral rá kb 80 deka reszelt alma, édesít?vel (kb 1 ek), 1 ek darált dióval és 1 teáskanálnyi fahéjjal összekeverve rá 7,5 deka zabpehely, fél ek édesít? és 1 vaníliás cukor tetejére a mix: 2,5 deci tej, 1.75 ml joghurt, 2 tojás és 1 ev?kanál cukormentes cseresznyelekvár húúúúú.... fincsi! valamiért a joghurt összeállt a tetején, de abszolút nem gond :) jah és szép rózsaszín.. :D

Törölt felhasználó

Ma elkészítettem és nagyon finom lett,a meggyes változatot is már többször sütöttük,ezért a recept már kívülr?l megy.Köszike.

ÍzekImákSzerelem

Nagyon jó ez a süti, de nekem is több tej kellett vna bele...alja száraz maradt. és cukrot/édesít?t is elbírt volna, akkor nem csak én enném :) Legközelebb meglocsolom az alját is tejjel és tökéletes lesz!

kat52

Kedves Timcsó!Köszönöm ezt az egyszer?,de nagyon finom,egészséges receptet!! Elolvasva a többi hozzá szólást,én is kicsit több tejjel készítettem el,és édesítésnak eritritet használtam.Nagyon-nagyon ízlett!

missdr

Köszönöm a receptet! Gyors,egyszer?,nagyon finom és még egészséges is! :)

jjudiit

Köszönöm a receptet, épp sül a finomság! Tényleg nagyon egyszer?, de az elkészítési id? 15 percbe szeretnék belekötni. Mire egy kiló almát meg pucolok és lereszelek, csak az fél óra. Szerintem az id?t kijavíthatnád, vagy én vagyok csigalasssú, akkor nem szóltam. Köszi még egyx!

Törölt felhasználó

Kipróbáltam, nagyon jó! Másnap, harmadnap még jobb! Kicsit variáltam még: az almába is raktam zabpelyhet, így jobban összetartotta.

VeroRosyth

Nem túl édes, de tényleg finom, köszi a receptet! Másnap tényleg finomabb :)

Marokity Angéla

Sziasztok! Sajnos nincs itthon zabkorpám, nincs véletlenül valakinek ötlete, hogy mivel lehetne könnyedén helyettesíteni? :) El?re is köszönöm :)

finomatfőznék

Nagyon jó recept, és nem mellesleg egészséges. Süt?por nélkül készítettem már almásat, meggyeset és túrósat. Köszönöm! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.