Nosalty Logó

Zabos almás pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Timcsó
Zabos almás pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1323 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 88 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.4 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    736.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    321 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    110 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    123 micro
Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.3 g

Zsír

  • Összesen
    39.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    386 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5893.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    1539 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    375 mg
  • Foszfor
    2566 mg
  • Nátrium
    1292 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.5 g
  • Cukor
    94 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    879.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    230 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    397 mg
  • Retinol - A vitamin:
    209 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    204 micro
  • β-crypt
    88 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    984 micro
Összesen 1323 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    395.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 88 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabpelyhet, zabkorpát és a sütőport szárazon összekeverjük, és felét beleszórjuk egy kiolajozott tepsibe (talán egy kissebbe, mint a gáztepsi).
  2. Az almát fahéjjal ízesítjük, majd a tepsibe simítjuk és tetejére rászórjuk a zabos keverék másik felét.
  3. A tojást és a joghurtot kikeverjük, hozzákeverjük a tejet, és az egészet a pite tetejére öntjük.
  4. Előmelegített sütőbe tesszük, körülbelül 30-40 perc a sütési ideje, akkor jó, mikor barna foltos lesz a teteje. Melegen nem túl jól szeletelhető, de ha kihűlt, akkor szépen szelhető. Nem tartalmaz cukrot, ezért ha savanyú almából készül, akkor lehet tenni bele egy keveset, de cukor nélkül is elég édes, és így ráadásul kalóriaszegény.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 29
  • Össznézettség: 104764
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Timcsó 30 recept

Nálunk nagyon népszerű ez a "pite" főleg nyáron, mert akkor ugyenezt a receptet készítem el, csak alma helyett szilvát, meggyet (ilyenkor kell bele cukor vagy édesítő), vagy barackot teszek bele, de lehet keverni is a gyümölcsöket pl.: alma+szilva. Nagyon finom, ha teszünk hozzá egy kis durvára vágott, pirított diót. Nagyobb babák is ehetik, a tejet lehet helyettesíteni gyümölcslével.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Gratulálok a recepthez, nagyon jól hangzik. Én alapból nem szeretem a cukros és lisztes sütiket és még candida diétán is vagyok de ez..meg fogom csinálni! S?t candidásoknak is ajánlom, csak mi növényi tejet és szódabikarbónát tegyünk, tegyenek bele.

Timcsó

kicsicsibe, nem vagyok jártas a candida diétában de le lehet cserélni a joghurtot gyümölcslére is, úgy is finom. Bár nem tudom lehet-e kapni egyáltalán "igazi" gyümölcslevet amiben nincs cukor! Remélem kipróbálod és megszereted, írd majd meg, hogy sikerült kérlek!

Törölt felhasználó

Nem a joghurt az jó. A gyümölcslé ami necces. Mert a 2. id?szakban is csak nagyon kevés gyümit ehetünk. És így én mindenképpen joghurttal és növényi tejjel készítem majd el és írok. De ha gyümölcslé akkor csak itthon fcsart v készített. A bolti tilos!

márcsító

Nagyon tetszik ez a recept, egyszer? és egészséges, szuper! :) Amint lesz rá alkalmam kipróbálom! Minden jót! Marcsi

Timcsó

márcsító, tényleg egyszer? ami tovább tart az a gyümölcs el?készítése, írd majd meg Te is, hogy sikerült, még új vagyok itt ezért izgulok minden receptemért:-)

P.

Nekem is nagyon tetszik. Feltétlenül elkészül majd. :-) Eszter

Dafkeee

Nagyon jól sikerült, pedig nyersen elég furán nézett ki. Köszönöm szépen a receptet!

Timcsó

Dafkeee! Örülök, hogy elkészítetted, jól sikerült és köszönöm, hogy meg is írtad!

ildima

Most "sül" a süt?be! Kerestem valami almásat, fogyókúrásat, finomat. Remélem ilyen lesz , ha kész lesz:) Tettem bele kicsi mazsolát is , talán nem rontottam el vele. Még kb 25 perc és kiderül. Köszönöm a receptet.

Timcsó

Szia, kedves ildima! No milyen lett a pite? Remélem sikerült , én is ilyet sütöttem ma:-) Üdv.: Timi

ildima

Kedves Timcsók! Nagyon jól sikerült!:) Egyb?l 3 db-ot is megettem még alig kih?lt állapotban. Szaftos volt a reszelt almától és a teteje meg olyan lett mint valami vékony piskóta. Az alja viszont elt?nt. Lehet, hogy a szórásnál talán többet kellet volna az aljára tenni. De nem baj , mert isteni! Tényleg nem kellett bele cukor és mégis édes és az a kicsi mazsola megbolondította:) Máskor is megsütöm és talán más gyümölccsel is próbálkozom. Már megvettem az ananászt és itthon van még egy kis meggybef?tt is. Még egyszer nagyon köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Kedves Timcsók! Elkészítettem a receptet, valóban nagyon finom lett, ötletes. Egy pici gondom volt vele, hogy éreztem a süt?por ízét benne. Nem lehet ezt valamilyen ügyességgel elkerülni? Köszönöm válaszod! :) Dóri

Timcsó

Szia Dóri! Én nem szoktam érezni a süt?pört benne! De igazából ötletem sincs, hogy mit lehetne vele kezdeni? Talán több fahéj?? Más süt?poros sütikben nem érzed ki?

Törölt felhasználó

Nem, eddig még nem fordult el?. Arra gondoltam, hogy a tetejére öntött tojásos masszába édesít?t vagy mézet is keverek és kicsit több joghurtot. Talán ez az édes íz segít. Kipróbálom a több fahéjat is, köszönöm válaszod. :) Dóri

Törölt felhasználó

Kedves doramokus! Süt?port akkor érezhetsz benne, ha nem "ázott át" megfelel?en az alsó zabpehely réteg, és a száraz részében lév? süt?por csak evés közben ér nedvességet. El?fordulhatott?

zs.mia.molnar

Szuper ez a recept, eddig egyetlen zsírszegény/cukorszegény recept sem lett finom, de ez valami isteni! Köszi hogy megosztottad! EGyébként én az almához adtam pár csepp steviat, illetve mikor már a tepsiben volt az alma, szórtam rá vízben leforrázott mazsolát, és utána szórtam csak rá a zabpelyhes keveréket.

Törölt felhasználó

Juj ott sül a süt?ben, én mondjuk fél adagot készítettem és körte-alma kombóval. Köszi a receptet.

Törölt felhasználó

Nagyon finom, köszönjük a receptet! (Másodszorra nem tettem bele süt?port sem... Úgy jobb volt!) biztosan kipróbálom más gyümölccsel is, esetleg túróval...

Chris71

Szia Timcsók! megsütöttem a almást, de vmi nem lett jó...az alja teljesen száraz maradt, csak a széleinél folyt le a tejes massza, ott nagyon finom...mit csinálhattam rosszul? Direkt még az almát sem csavartam ki, hogy jó szaftos legyen. Köszönöm a válaszod! Kriszta

Timcsó

Szia Kriszta! Bevallom csak tippem van ami miatt esetleg nem lett jó...sztem már nagyon kevés leve van az almának (egész télen csak vesztett a víztartalmából) szóval valószín?leg kevés volt neki a "lé" nem tudott átázni a zab. Talán ha újra megpróbálod tegyél bele 1-1,5 decivel több joghurtot vagy tejet.

Chris71

Köszönöm a választ, meg fogom próbálni, mert tetszik a természetes íze...és f?ként, hogy cukor nélküli...Olvastam a kommentekben, hogy mások is kihagyták a süt?port, vszin? én is elhagyom, és akkor, ha nem is lesz elég szaftos, de legalább nem szúr a süt?portól.

Törölt felhasználó

szia Timcsó, ma délután megsütöttem. A kommentekb?l "okulva " egy kicsivel több tejet tettem bele.Nagyon finom lett, s?t még a férjemnek is ízlik. köszi a receptet. üdv. H

katyoka

Nagyon finom lett, több tejjel csináltam ahogy javasolták többen. Lett alja, lett teteje és lett egy újabb finom diétás süti receptem! Köszönöm

Törölt felhasználó

Kedves Timcsó! Ez a recept megunhatatlan és már kikísérleteztem, hogy minden tökéletes legyen. Semmi mellékíz. Nyáron hetente vendég nálunk az asztalon és már nagyon várom az idei almatermést. :) Köszönöm, hogy megosztottad velünk a receptet! Dóri

Timcsó

Kedves doramokus! Bátran kísérletezz, már én sem így készítem ahogy leírtam:-)) van, hogy csak zabpehellyel készül, nem teszek bele süt?port, aztán szeretjük a túrósat is és bármilyen gyümölcs jó bele, csak van ami nem olyan édes mint az alma ilyenkor kell azért édesíteni:-) Örülök, hogy tetszett, hogy megírtad! Üdvözlettel: Timi

Tóth Bernadett

Szia! Nagyon finom ez az almáspite. Most sütöttem meg:). Elég lapos lett, lehet, hogy kisebb tepsibe kellett volna sütni (20x30 cm-esbe tettem). Te mekkorában szoktad sütni?

Timcsó

Szia, Ioeb! Lemértem a tepsit 39x23cm. szóval nem sütötted kicsiben ez ilyen lapos "süti". :-) 2-2,5 centi magas. De ha nagyon vékonynak gondolod tegyél bele 1,5 adagot. Tovább kell sütni de magasabb lesz. Üdv. Timi

Tóth Bernadett

Kedves Timcsók! Kösznöm:) Lehet, hogy azért is lett laposabb, mert a korábbi hozzászólások miatt kihagytam én is a süt?port. Annyira népszer? lett, hogy s?r?n fogom elkészíteni:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Így légkondizz okosan – Az orvos tippjei a nagy hőségre

Tombol a nyári meleg, aki pedig teheti, a nap legforróbb óráiban odanyúl a légkondi távirányítójáért, hogy egy kicsit elviselhetőbb legyen a nagy meleg. A klíma igazán jól jöhet a kánikulával terhelt napokon, de nem érdemes ész nélkül használni, mert azzal akár árthatunk is egészségünknek.

Nosalty

További cikkek