r
Nosalty Logó

Vitaminbomba A'la Atya konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
A'la Atya
Vitaminbomba A'la Atya konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 196 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1187 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 25 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1096.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    153 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    212 mg
  • Nátrium
    656 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    616.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    563 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    103 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    154 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    2079 micro
  • β-karotin
    5339 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1127 micro
Összesen 196 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.6 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6580.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    919 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    405 mg
  • Foszfor
    1271 mg
  • Nátrium
    3934 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    208.8 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    3697.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3380 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    620 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    922 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    654 micro
  • Kolin:
    199 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    12472 micro
  • β-karotin
    32037 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    6759 micro
Összesen 1187 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 93% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.8 g

Zsír

  • Összesen
    0.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    146.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    278 micro
  • β-karotin
    714 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    151 micro
Összesen 25 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy nagyobb lábast előkészítünk. Belerakjuk az összes zöldséget, melyeket előzőleg meghámoztunk, megmostunk, és nagyobb darabokra vágtunk.
  2. Felöntjük vízzel úgy, hogy kb. egy ujjnyira ellepje a zöldségeket.
  3. Beletesszük a leveskockákat, petrezselymet, zöldfűszereket, sózzuk, borsozzuk.
  4. Fedő alatt felforraljuk az egészet, majd félig lefedve alacsony lángon egy jó órán át főzzük.
  5. Ezt követően egy botmixer segítségével az egészet leturmixoljuk, hozzáadjuk a tejszínt, majd tovább turmixoljuk addig, míg a teteje fényes nem lesz.
  6. Tovább főzzük 2-3 percig, utána ízesítünk sóval, borssal, majd forrón tálaljuk.
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 405
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Vitaminbomba A'la Atya konyhájából
A'la Atya 38 recept

Egész évben szükségünk van arra, hogy vitaminokkal lássuk el szervezetünket. Főleg akkor válik ez érdekessé, amikor kisgyermekeink vannak, akik bizony megválogatják, hogy a levesből mit kérnek és mit nem... Erre is kiváló gyógyír a krémleves, hiszen mindent "belemixelünk", de nekünk, felnőtteknek sem árt olykor-olykor némi vitamintöbbletet felhalmoznunk. Egyszerű, viszonylag gyors levesről van szó, mely legalább annyira laktató, mint amennyire ízletes. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ilyen komoly volt a dínom-dánom a vidéki lakodalmakon 200 éve

Ha vidékre megyünk, még sok helyen fellelhetünk régről megmaradt szokásokat az olyan ünnepek és jeles napok alkalmával, mint például a lakodalom. Menjünk most vissza ezeknek a szokásoknak a gyökeréig, nézzük meg, hogyan is nézett ki egy vidéki lakodalom két évszázaddal ezelőtt!