r
Nosalty Logó

Újkrumplis egytál

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Jahin
Újkrumplis egytál
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 514 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2060 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 86 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    41.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    989.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    173 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    507 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    430.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    352 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    122 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    388 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    161 micro
  • Kolin:
    159 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1594 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1393 micro
Összesen 514 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    164.7 g

Zsír

  • Összesen
    80.4 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    482 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3958.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    693 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    543 mg
  • Foszfor
    2026 mg
  • Nátrium
    513 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    175.5 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1721.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1407 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    488 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    1554 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    72 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    644 micro
  • Kolin:
    635 mg
  • Retinol - A vitamin:
    164 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    6377 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    5570 micro
Összesen 2060 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    167.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    270 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    435 micro
  • Lut-zea
    235 micro
Összesen 86 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az újkrumplit hideg vízben alaposan megmossuk, azután majdnem puhára főzzük.
  2. Amíg fő: egy mélyebb serpenyőben olajon erős lángon megpirítjuk a nagyobb kockára vágott csirkemellet, sózzuk, ha kész, kivesszük az edényből, félretesszük.
  3. Afőtt krumpliról levesszük a héját, de rajtais maradhat, majd olíván erős lángon pirítjuk, közben sózzuk.
  4. Keverni nem célszerű, csak rázogatni, mert összetörik.
  5. Amikor már szép piros, mellédobjuk a cikkekre vágott paradicsomot, és megszórjuk az apróra vágott friss zöldfűszerekkel.
  6. Pár percig még pirítjuk, majd a végén hozzáadjuk a csirkét.
  7. Forrón tálaljuk, meglocsoljuk tejszínnel, citromlével, vagy külön tálkábantartármártástkínálunk hozzá.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 223
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 29934
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 30.

Ajánló

Félédes fehérbor.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyors újkrumplis étel, egy kis mártás feltétlen szükséges hozzá, mert anélkül száraz. Adhatunk mellé nagy adag salátát is öntettel (pl. joghurtos-márványsajtos), akkor a tartár elmaradhat.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek