Nosalty Logó

Túrós-sajtos tönkölypogi

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Koni tündér
Túrós-sajtos tönkölypogi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 18% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 845 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 5071 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 293 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.5 g

Zsír

  • Összesen
    55.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    131 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1626 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    276 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    465 mg
  • Nátrium
    747 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    53 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    553 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    527 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    318 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    234 micro
Összesen 845 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    213.1 g

Zsír

  • Összesen
    335.1 g
  • Telített zsírsav
    86 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    143 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    82 g
  • Koleszterin
    786 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9755.8 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    1656 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    637 mg
  • Foszfor
    2790 mg
  • Nátrium
    4479 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    320.2 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    317.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3319 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    32 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    161 micro
  • K vitamin:
    299 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    523 micro
  • Kolin:
    504 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3162 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1908 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1406 micro
Összesen 5071 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    564.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    161 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    192 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    183 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    110 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 293 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. Az élesztőt a nádcukorral futtassuk fel langyos tejben. A margarint olvasszuk kicsit meg, mert sokkal könnyebb eldolgozni a tésztát. Dolgozzuk jól össze a hozzávalókat. Ha a tésztanagyon-nagyon lágy és puha, annyira, hogy nem tudunk vele dolgozni, akkor rakhatunk még hozzá egy kis lisztet.
  2. Lisztezett nyújtódeszkán nyújtsuk ki, hajtogassuk össze a tésztát, majd megint nyújsuk ki kb. 2 cm vastagra.
  3. A tetejét kenjük be az összekevert tojással, húzzunk csíkokat a tetején kedvünk szerint. Szórjunk rásajtot, és szagassuk ki.
  4. Rakosgassuk sütőpapírral bélelt tepsibe. Süssük 25-30 percig 180°C-on.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 4208
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Koni tündér 4 recept

:) Nagyon finom lett!!! ;) Yummyyyyy :P

Hozzászólások

Alberi

Gyors és finom:)

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek