Toszkán leves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
FavorEat
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
2g olívaolaj18 kcal
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
50g parasztkolbász226 kcal
-
25g bacon98 kcal
-
25g spenót4 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
375g csirke alaplé26 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
571
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
200g parasztkolbász904 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
100g spenót17 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
1500g csirke alaplé105 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
2287
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
0.3g olívaolaj3 kcal
-
7.7g csirkemellfilé9 kcal
-
7.7g parasztkolbász35 kcal
-
3.8g bacon15 kcal
-
3.8g spenót1 kcal
-
3.5g vöröshagyma1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
7.7g burgonya4 kcal
-
7.7g tejföl15 kcal
-
57.5g csirke alaplé4 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
Összesen
87
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.5 g
Zsír
-
Összesen 42.4 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2673.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 2293 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 150.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 154 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 90 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1026 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2202 micro
Összesen
571
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 114.1 g
Zsír
-
Összesen 169.6 g
-
Telített zsírsav 67 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 330 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10692.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 341 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 191 mg
-
Foszfor 901 mg
-
Nátrium 9174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 603.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 615 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 359 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 208 micro
-
Kolin: 289 mg
-
Retinol - A vitamin: 271 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4103 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8809 micro
Összesen
2287
kcal
- 12% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 410.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 352 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 23.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 157 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 338 micro
Összesen
87
kcal
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
20 dkg csirkemellfilé
-
20 dkg parasztkolbász
-
10 dkg bacon
-
10 dkg spenót
-
1 közepes db vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 közepes db burgonya
-
2 dl tejföl
-
1.5 l csirke alaplé
-
1 csipet bazsalikom
-
1 csipet rozmaring
-
1 csipet oregánó
Elkészítés
- A bacont, kolbászt és a hagymát felkockázzuk, kevés olívaolajon lepirítjuk.
- Rádobjuk a szintén felkockázott csirkemellet és krumplit, majd kevergetve addig pirítjuk, amíg a csirke kifehéredik, a burgonya pedig "üveges" lesz.
- Ekkor felöntjük alaplével vagy vízzel, fűszerezzük, és puhára főzzük.
- Ha megpuhult minden, hozzáadjuk a spenótot, zúzott fokhagymát, és pár percig, csak amíg a spenót összeesik, tovább főzzük.
- A tejfölhöz merünk keveset a forró levesből, simára keverjük, és a leveshez öntjük.
- Egyet forralunk rajta, és tálalhatjuk.
- Receptkönyvben: 523
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 45
- Össznézettség: 46836
- Feltöltés dátuma: 2017. január 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
FavorEat
8 recept
Már régen kiszerettem volna próbálni, ez a saját változatom.