Nosalty Logó

Tonhalas-paradicsomos penne

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Glaser
Tonhalas-paradicsomos penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 499 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 1996 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír

A szószhoz

A tésztához

Összesen 65 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1158.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    309 mg
  • Nátrium
    519 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    636.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    81 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    270 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    1107 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    8134 micro
  • Lut-zea
    1047 micro
Összesen 499 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    86.5 g

Zsír

  • Összesen
    31.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4635.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    322 mg
  • Kálcium
    562 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    398 mg
  • Foszfor
    1237 mg
  • Nátrium
    2077 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    344.4 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    2544.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    388 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    132 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    323 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1080 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    4427 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    32537 micro
  • Lut-zea
    4188 micro
Összesen 1996 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    152.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    41 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1072 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 65 Kcal

Hozzávalók

A szószhoz

A tésztához

Elkészítés

A szószhoz

  1. A tonhalat leszűrjük, majd nagyobb darabokra tépkedjük. A bazsalikomleveleket letépkedjük, megmossuk, hagyjuk szűrődni. A hagymát és fokhagymát megpucoljuk, majd apró kockákra vágjuk.
  2. A tésztát fővő, sós vízbe tesszük, és kb. 10 perc alatt megfőzzük.
  3. A forró olajban a kétféle hagymát megdinszteljük. Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, jól elkeverjük. Felöntjük a paradicsommal, felfőzzük. Sóval, borssal és csipet cukorral ízesítjük. A paradicsomokat felaprítjuk, és kb. 5 percig főzzük.
  4. A tésztát leszűrjük. A bazsalikomot és a tonhalat a mártásba keverjük. A tésztát elkeverjük a mártással és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 51
  • 7 napos nézettség: 367
  • Össznézettség: 68177
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A tonhalas-paradicsomos penne hidegen is fogyasztható, salátaként. Ebben az esetben a tésztát a paradicsomszószhoz keverjük, és hagyjuk hűlni. A bazsalikomot és a tonhalat csak tálalás előtt keverjük a salátához.

Hozzászólások

pandokan

Kedves szakács! A receptben nem egyértelm?, hogy kell-e hozzá külön paradicsom a konzerven kívül, vagy sem. A leírás alapján mintha kellene, de az összetev?k felsorolásában nem szerepel.

Glaser

csak a konzerv paradicsom kell

pandokan

köszi! Mi most így készítettük el, de legutóbb tettünk bele kockára vágott friss paradicsomot is, az is rendben volt. :)

Hozzávalók

A szószhoz

A tésztához

Címlapról ajánljuk

További cikkek