Spagetti con frutti di mare
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
129 kcal
-
25g fehérbor21 kcal
-
100g konzerv paradicsom16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
75g spagetti tészta278 kcal
Összesen
489
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
516 kcal
-
100g fehérbor82 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
300g spagetti tészta1113 kcal
Összesen
1957
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
6g vöröshagyma2 kcal
-
1.1g olívaolaj9 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
39.7g tenger gyümölcsei mix34 kcal
-
6.6g fehérbor5 kcal
-
26.5g konzerv paradicsom4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
19.8g spagetti tészta74 kcal
Összesen
129
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.9 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1689.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 468 mg
-
Nátrium 918 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 261.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 17 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 197 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 265 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2745 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
489
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 131.6 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6759 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 377 mg
-
Kálcium 467 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 333 mg
-
Foszfor 1873 mg
-
Nátrium 3674 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 271.3 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 1045.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 628 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 68 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 790 micro
-
Kolin: 474 mg
-
Retinol - A vitamin: 540 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1061 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 398 micro
Összesen
1957
kcal
- 9% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 447 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 243 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 69.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 726 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
129
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 ek olívaolaj
-
2 gerezd fokhagyma
-
60 dkg tenger gyümölcsei mix
-
1 dl fehérbor
-
40 dkg konzerv paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
30 dkg spagetti tészta
Elkészítés
- A vöröshagymát felkockázzuk, és a felhevített olajon dinszteljük, majd hozzáadjuk a felaprított fokhagymát is.
- A tenger gyümölcsei a következő, ami belekerül, átforgatjuk a sülő olajos hagymában, majd felengedjük a fehérborral, tovább forraljuk erős tűzön.
- Ha elillant a bor alkoholtartalma, hozzáadhatjuk a hámozott, egész paradicsomokat, amit csak fakanállal szétnyomkodunk, de darabosra hagyunk. Fedő nélkül kb. 10 perc alatt besűrítjük a mártást. Addigra a hús is eléggé megpuhul.
- A spagettit sós vízben megfőzzük, leszűrjük.
- A tálalásnál a tészta tetejére merjük a húst a szósszal, friss zöldfűszerekkel ízesítjük, díszítjük (oregánó, bazsalikom).
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 36
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 16980
- Feltöltés dátuma: 2014. december 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Biztos, gyors siker a családom számára.