Töltött főzőtök sütőben sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Blueray
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
235g közönséges tök32 kcal
-
125g darált pulykahús144 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
1g só0 kcal
-
63g cheddar sajt252 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
Összesen
527
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
940g közönséges tök127 kcal
-
500g darált pulykahús575 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
4g só0 kcal
-
250g cheddar sajt1008 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
Összesen
2106
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
49.6g közönséges tök7 kcal
-
26.4g darált pulykahús30 kcal
-
10.6g tejföl21 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
13.2g cheddar sajt53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g borsikafű0 kcal
Összesen
111
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.5 g
Zsír
-
Összesen 33.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 175 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2263.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 543 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 613 mg
-
Nátrium 962 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 311 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 297 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 107 mg
-
Retinol - A vitamin: 278 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 216 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 486 micro
Összesen
527
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 182 g
Zsír
-
Összesen 133.4 g
-
Telített zsírsav 70 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 701 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9054.4 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 193 mg
-
Kálcium 2173 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 356 mg
-
Foszfor 2453 mg
-
Nátrium 3848 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 1244.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1189 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 131 mg
-
D vitamin: 100 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 44 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 241 micro
-
Kolin: 428 mg
-
Retinol - A vitamin: 1112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 863 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1943 micro
Összesen
2106
kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 478.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 203 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 65.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
111
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db közönséges tök
-
1 kávéskanál só
-
25 dkg cheddar sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
borsikafű ízlés szerint
Elkészítés
- Megmossuk, meghámozzuk a főzőtököt, majd nagyobb egész darabra daraboljuk.
- Kitisztítjuk a belsejét is, miután feldaraboltuk a tököt.
- Miután tiszta a belseje, készítünk darált hús (vagy lereszelt felvágott) és tejföl keverékéből tölteléket. Megfűszerezzük sóval, borssal, pici oregánóval, majd egy pici borsikafüvet is adhatunk hozzá. Megtöltjük vele a tököt.
- Miután előmelegítettük a sütőt 180 fokra, behelyezzük a tököt tepsibe, és vizet öntünk a tepsi aljára, kb. 2-3 dl-t. Alufóliával letakarjuk, és 20 percig sütjük.
- Mikor levesszük a fóliát, megszórjuk a reszelt sajttal, és 150 fokon aranybarnára sütjük (kb. 10 perc).
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 16 alkalommal
- Receptkönyvben: 6
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2087
- Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 13.
Ajánló
Ajánlom kisgyermekes anyáknak, fogyókúrázóknak.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Blueray
3 recept
Maradt a hűtőmben nagyon sok maradék, gondoltam, készítek belőle valami finomat.