Napraforgókrém
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Tomatotree
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 13% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
33g napraforgómag195 kcal
-
17g lilahagyma6 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
17g víz0 kcal
-
13 kcal
Összesen
215
kcal
- 13% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
200g napraforgómag1168 kcal
-
100g lilahagyma36 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g víz0 kcal
-
24g élesztőpehely78 kcal
Összesen
1290
kcal
- 13% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 25% Zsír
-
46.1g napraforgómag269 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
1.4g fokhagyma2 kcal
-
0.9g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23g víz0 kcal
-
5.5g élesztőpehely18 kcal
Összesen
297
kcal
- 13% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 684.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 251 mg
-
Nátrium 265 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 32.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 172 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
215
kcal
- 13% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.6 g
Zsír
-
Összesen 104.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 46 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4109.5 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 109 mg
-
Kálcium 198 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 674 mg
-
Foszfor 1508 mg
-
Nátrium 1589 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 194.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 70 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1033 micro
-
Kolin: 125 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
1290
kcal
- 13% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 24.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 946.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 155 mg
-
Foszfor 347 mg
-
Nátrium 366 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 44.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
297
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg napraforgómag
-
1 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
-
1 dl víz
Elkészítés
- A napraforgómagot egy teflon serpenyőben, zsiradék nélkül, kevergetve átpirítjuk, így karakteresebb íze lesz.
- Ha kihűlt, aprítógépbe öntjük, hozzátesszük a félbevágott kicsi hagymákat, a fokhagymagerezdeket, a sörélesztő pelyhet, sózzuk, borsozzuk, és a vízzel együtt pépesre daráljuk. A vizet érdemes apránként hozzáadni, és ha a kenhető állagot 1 dl-vel nem érjük el, akkor nyugodtan adhatunk még hozzá.
- Pirítóssal vagy friss kenyérrel fogyasztjuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 202
- Tegnapi nézettség: 13
- 7 napos nézettség: 42
- Össznézettség: 21721
- Feltöltés dátuma: 2015. július 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Tomatotree
262 recept
Mindig is szerettem a napraforgót (leánykori nevén szotyit). Önmagában is, de mindenféle sós sütire, salátára szórva is ízletes. Ez a pirítósra vagy friss rozskenyérre kenhető kence is bevált! És roppant gyorsan elkészül.