Tojásos-paprikás rakottas sajttetővel
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Maria.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
50g angolszalonna88 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
Összesen
637
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
200g angolszalonna352 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
2551
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
31.1g csirkemellfilé37 kcal
-
12.4g angolszalonna22 kcal
-
7.5g kápia paprika2 kcal
-
12.4g sajt44 kcal
-
20.5g tojás26 kcal
-
2.8g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
10.6g vöröshagyma4 kcal
-
2.6g napraforgó olaj23 kcal
Összesen
159
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.6 g
Zsír
-
Összesen 40.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 423 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2480.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 398 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 614 mg
-
Nátrium 1335 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 237.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 371 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 71 micro
-
K vitamin: 188 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 329 mg
-
Retinol - A vitamin: 284 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 983 micro
-
β-crypt 127 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1005 micro
Összesen
637
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 234.5 g
Zsír
-
Összesen 160.4 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 1691 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9920.9 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 233 mg
-
Kálcium 1592 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 273 mg
-
Foszfor 2457 mg
-
Nátrium 5341 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 949.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1484 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 26 mg
-
C vitamin: 197 mg
-
D vitamin: 285 micro
-
K vitamin: 751 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 50 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 361 micro
-
Kolin: 1315 mg
-
Retinol - A vitamin: 1136 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 3932 micro
-
β-crypt 508 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4020 micro
Összesen
2551
kcal
- 17% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 617.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 59.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 245 micro
-
β-crypt 32 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 250 micro
Összesen
159
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg angolszalonna
-
1 db kápia paprika
-
200 g sajt
-
6 db tojás
-
1 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
0.5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A húst felszeleteljük vékony szeletekre. Megszórjuk egy csipet ételízestővel és a karikázott hagymával, és meglocsoljuk az olajjal. Hagyjuk 1/2-1 órát pácolódni.
- A szalonna felét lerakjuk a fazék aljára, erre rárakjuk a húskeverék felét, ráütünk 3 db tojást (mint ha tükörtojást készítenénk), megszórjuk a petrezselyemzöldel és a sajt felével. Megint szalonna-hús-3 db tojás-petrezselyemzöld-sajt.
- Lefedjük, és feltesszük főni (sülni). Főzzük (sütjük) attól függő ideig, hogy csibemellet vagy disznóhúst használunk.
- Tepsi mérete: 28cm
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 6523
- Feltöltés dátuma: 2011. február 11.
Ajánló
Én főtt krumplit kínáltam hozzá, de tetszés szerint mással is fogyasztható.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Maria.
190 recept
Valamelyik nap olvastam egy szlovák újságban, és mivel nagyon praktikus és gyorsan elkészíthető, megsütöttem. Nagyon finom, enyhén szaftos egytálétel.