Tiramisu pudingos palacsintatorta

Name: Tiramisu pudingos palacsintatorta
Prep time: 15 min
Cook time: 19 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 1 tk Sütőpor; 1 csipet Só; 1 csipet Nádcukor; 3 dl Szódavíz; 1 ek Olívaolaj a sütéshez; 1 tasak Pudingpor tiramisu ízű, főzős; 3 dl Tej; 10 ml Folyékony édesítőszer; 2 teáskanál Rum; 3 ek Instant kakaópor

4adag

Idő

34p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A palacsintához (6 db)

1 db tojás
20 dkg finomliszt
1 tk sütőpor
1 csipet só
1 csipet nádcukor
3 dl szódavíz
1 ek olívaolaj (a sütéshez)

A töltelékhez

1 tasak pudingpor ( tiramisu ízű, főzős)
3.5 dl tej
10 ml folyékony édesítőszer
2 teáskanál rum

A díszítéshez

3 ek instant kakaópor

340

Kalória

9.6g

Fehérje

58.1g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

92.1g

Víz

45g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

A palacsintához (6 db)

14g tojás

17 kcal
50g finomliszt

182 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g nádcukor

0 kcal
75g szódavíz

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

A töltelékhez

11g pudingpor

43 kcal
88g tej

49 kcal
3g folyékony édesítőszer

0 kcal
2g rum

3 kcal

A díszítéshez

8g instant kakaópor

28 kcal

Összesen 340 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

A palacsintához (6 db)

55g tojás

69 kcal
200g finomliszt

728 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g nádcukor

0 kcal
300g szódavíz

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

A töltelékhez

45g pudingpor

171 kcal
350g tej

196 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
6g rum

14 kcal

A díszítéshez

30g instant kakaópor

114 kcal

Összesen 1364 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír

A palacsintához (6 db)

5.5g tojás

7 kcal
19.9g finomliszt

72 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g nádcukor

0 kcal
29.8g szódavíz

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

A töltelékhez

4.5g pudingpor

17 kcal
34.8g tej

19 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
0.6g rum

1 kcal

A díszítéshez

3g instant kakaópor

11 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
471 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
167 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
92.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 340 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.6 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1884 g
Cink
2 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
669 mg
Vas
4 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
516 mg
Nátrium
482 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
232.2 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
368.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
163 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 1364 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
4% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
66 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A palacsintához (6 db)

Tálba ütjük a tojást. Hozzáadjuk a csipet sót, a cukrot és a sütőport.
Alaposan összekeverjük.
Ezután felöntjük szódavízzel, majd hozzáadjuk a lisztetés végül az olajat is.
Kézi robotgép segítségével csomómentesre keverjük.
A palacsinta sütő aljára pici olajat teszünk és egyesével megsütjük a palacsintákat.
A kész palacsintákat hűlni hagyjuk, ezalatt elkészítjük a tölteléket.
A pudingport megfőzzük a 3,5 dl tejben, majd hozzáadjuk az édesítőszert és a rumot. (Ízlés szerint lehet édesebbre is csinálni.)
Minden palacsintát megkenünk a krémmel (5x kell megkenni). A tetejére is hagyjunk krémet, és ezt is megkenjük.
Díszítésként megszórjuk kakaóporral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 4 p
Sütés ideje: 15 p

Bármilyen ízű pudinggal vagy töltelékkel megtölthetjük a tortánkat. Ha magasabb tortát szeretnénk csinálni, akkor süssünk több palacsintát, de akkor csináljunk krémet bőven. :) Ha pedig nem lenne elég folyékony a palacsintatésztánk, akkor adjunk még hozzá pici vizet. Ha pedig valaki tejjel szokta csinálni, akkor csinálhatja azzal is. Nekem a szódavizes recept vált be.