r
Nosalty Logó

Tésztasaláta ahogy Kristálykonyha készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Kristálykonyha
Tésztasaláta ahogy Kristálykonyha készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 702 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 5604 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 195 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1338.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    298 mg
  • Nátrium
    646 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    367 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    804 micro
  • Lut-zea
    529 micro
Összesen 702 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    200.5 g

Zsír

  • Összesen
    330.5 g
  • Telített zsírsav
    91 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    566 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10707.3 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    482 mg
  • Kálcium
    2089 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    514 mg
  • Foszfor
    2388 mg
  • Nátrium
    5165 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    469.6 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1226.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1145 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    107 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    598 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1482 micro
  • Kolin:
    215 mg
  • Retinol - A vitamin:
    879 micro
  • α-karotin
    269 micro
  • β-karotin
    2935 micro
  • β-crypt
    127 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    4230 micro
Összesen 5604 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    372 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    179 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    224 micro
  • Lut-zea
    147 micro
Összesen 195 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Sós vízben kifőzzük a tésztát. Leszűrjük, lehűtjük.
  2. Egy jénaiban vagy bármilyen tálban, ami elég nagy, kikeverjük a majonézt, a joghurtot, tejfölt és a mustárt.
  3. A zöldségeket megmossuk, a koktélparadicsomot negyedbe, az újhagymát karikára vágjuk. A kukoricával együtt mehet a majonézes mártásba. A virslit karikázzuk, a sajtot kockára vágjuk, ez is mehet bele a lecsöpögtetett kukoricával együtt.
  4. Jól összekeverjük, és mehet pár órára a hűtőbe.
  • Elkészítettem: 200 alkalommal
  • Receptkönyvben: 65
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 6915
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tésztasaláta ahogy Kristálykonyha készíti
Kristálykonyha 6 recept

Nagyon régóta készítem ezt a tésztasalátát. Remekül variálható különböző zöldségekkel. Virsli helyett jobb fajta párizsival is szoktam készíteni, de maradék sült hús is jó hozzá. Magában is laktató, de néha fasírttal vagy rántott hússal esszük, ilyenkor a virsli vagy a párizsi el is hagyható.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek