r
Nosalty Logó

Tésztasaláta ahogy Kristálykonyha készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Kristálykonyha
Tésztasaláta ahogy Kristálykonyha készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 702 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 5604 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 195 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    71 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1338.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    298 mg
  • Nátrium
    646 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    367 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    804 micro
  • Lut-zea
    529 micro
Összesen 702 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    200.5 g

Zsír

  • Összesen
    330.5 g
  • Telített zsírsav
    91 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    566 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10707.3 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    482 mg
  • Kálcium
    2089 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    514 mg
  • Foszfor
    2388 mg
  • Nátrium
    5165 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    469.6 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1226.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1145 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    107 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    598 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    55 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1482 micro
  • Kolin:
    215 mg
  • Retinol - A vitamin:
    879 micro
  • α-karotin
    269 micro
  • β-karotin
    2935 micro
  • β-crypt
    127 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    4230 micro
Összesen 5604 kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    372 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    179 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    224 micro
  • Lut-zea
    147 micro
Összesen 195 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Sós vízben kifőzzük a tésztát. Leszűrjük, lehűtjük.
  2. Egy jénaiban vagy bármilyen tálban, ami elég nagy, kikeverjük a majonézt, a joghurtot, tejfölt és a mustárt.
  3. A zöldségeket megmossuk, a koktélparadicsomot negyedbe, az újhagymát karikára vágjuk. A kukoricával együtt mehet a majonézes mártásba. A virslit karikázzuk, a sajtot kockára vágjuk, ez is mehet bele a lecsöpögtetett kukoricával együtt.
  4. Jól összekeverjük, és mehet pár órára a hűtőbe.
  • Elkészítettem: 200 alkalommal
  • Receptkönyvben: 68
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 7448
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Kristálykonyha 6 recept

Nagyon régóta készítem ezt a tésztasalátát. Remekül variálható különböző zöldségekkel. Virsli helyett jobb fajta párizsival is szoktam készíteni, de maradék sült hús is jó hozzá. Magában is laktató, de néha fasírttal vagy rántott hússal esszük, ilyenkor a virsli vagy a párizsi el is hagyható.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...