r
Nosalty Logó

Tonhalas tésztasaláta nem csak gyermekeknek

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tonhalas tésztasaláta nem csak gyermekeknek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1185 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2370 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 211 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    53.3 g

Zsír

  • Összesen
    54.1 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1373 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    231 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    590 mg
  • Nátrium
    291 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    120.3 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    289.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    814 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    49 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    385 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    191 micro
  • α-karotin
    3220 micro
  • β-karotin
    5852 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2438 micro
Összesen 1185 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    106.5 g

Zsír

  • Összesen
    108.3 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    191 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2745.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    234 mg
  • Kálcium
    463 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    260 mg
  • Foszfor
    1181 mg
  • Nátrium
    582 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    240.6 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    579.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1628 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    215 micro
  • K vitamin:
    98 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    771 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    381 micro
  • α-karotin
    6440 micro
  • β-karotin
    11703 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4877 micro
Összesen 2370 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    245.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    575 micro
  • β-karotin
    1045 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    435 micro
Összesen 211 Kcal

Elkészítés

  1. Kifőzzük a farfalle tésztát (al dante legyen, véletlen se főzzük túl).
  2. Amíg fő, leszűrjük a konzervet, a bébirépákat kisebbekre vágjuk, mert elég hosszúak, összenyomjuk villával a tonhalat, őket kettejüket össze is keverjük a tejföllel, és lereszeljük a sajtot.
  3. Leszűrjük a tésztát, összeforgatjuk a tonhalas-borsós-tejfölös szósszal, és végül ráhintjük a reszelt sajtot.
  4. Hidegen is kiváló, de ha melegen esszük, melegítés után még megszórjuk sajttal, had olvadjon rá.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 14795
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 04.

Ajánló

"Felnőttesebben" is szoktam, ami annyiban különbözik a fentitől, hogy mexikói rio-maret veszek (abban van bab, kukorica és chili), és ezeket keverem a tejföllel, sajttal. Isteni finom:)!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

1 éves kortól ajánlom:). A 15 hónapos kislányom imádja.  

Hozzászólások

kovgabis

Szia! Nagyszer? ez a recept, kipróbálom mindenképpen! A kisfiam 1,5 éves, szerencsére szereti a halat. Köszi!

kovgabis

Szia! Nagyszer? ez a recept, kipróbálom mindenképpen! A kisfiam 1,5 éves, szerencsére szereti a halat. Köszi!

kovgabis

Szia! Nagyszer? ez a recept, kipróbálom mindenképpen! A kisfiam 1,5 éves, szerencsére szereti a halat. Köszi!

kovgabis

Bocsánat, úgy látszott, hogy nem küldte el...

Törölt felhasználó

Nagyon jó étvágyat kívánok Nektek:)

Thubi

Köszönet a receptért, nagyon jó lett az alapján készült saláta! Én annyit változtattam rajta, hogy kicsit megborsoztam, illetve tettem bele saláta levelet is a ropogósabb fajtából, így ad némi frissességet az egésznek. :)

Címlapról ajánljuk

További cikkek