r
Nosalty Logó

Teljes kiőrlésű pizza

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kriszti94
Teljes kiőrlésű pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 13% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a feltéthez

Összesen 681 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a feltéthez

Összesen 4087 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a feltéthez

Összesen 202 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    112 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2831.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    488 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    528 mg
  • Nátrium
    1668 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    136.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    281 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    222 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    628 micro
  • β-crypt
    174 micro
  • Likopin
    2904 micro
  • Lut-zea
    288 micro
Összesen 681 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    217.3 g

Zsír

  • Összesen
    160.6 g
  • Telített zsírsav
    77 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    672 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    16987.4 g
  • Cink
    26 mg
  • Szelén
    203 mg
  • Kálcium
    2930 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    612 mg
  • Foszfor
    3169 mg
  • Nátrium
    10011 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    449.7 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    818.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1687 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    267 mg
  • D vitamin:
    137 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    605 micro
  • Kolin:
    418 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1329 micro
  • α-karotin
    68 micro
  • β-karotin
    3769 micro
  • β-crypt
    1043 micro
  • Likopin
    17425 micro
  • Lut-zea
    1730 micro
Összesen 4087 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    841 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    145 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    187 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    863 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 202 Kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a feltéthez

Elkészítés

Hozzávalók a tésztához

  1. A langyos tejben pici cukorral felfuttatjuk az élesztőt.
  2. A liszteket összekeverjük, hozzáadjuk a többi hozzávalót és a felfutott élesztőt. Összegyúrjuk.
  3. Kb. 20-30 percet pihentetjük.
  4. Ha megkelt, kinyújtjuk (remekül nyújtható), és olajozott vagy sütőpapírral kibélelt tepsire rakjuk. Mivel mi vékonyabb tésztával szeretjük, így nekem az itt feltüntetett mennyiségből két gáztepsi méretű pizza lett.
  5. Rárakjuk a tetszőlegesen kiválasztott feltétet, és kb. 15-20 perc alatt, előmelegített sütőben készre sütjük.

Hozzávalók a feltéthez

  1. A sűrített paradicsomot a ketchuppal, pizzafűszerrel, sóval (pici borssal) összekeverjük.
  2. A hagymát és a többi hozzávalót apróra vágjuk.
  3. A tepsibe helyezett pizzalapot megkenjük a paradicsomos szósz felével, és rárakjuk az apróra vágott hozzávalókat. (Én az alábbi sorrendben szoktam: szósz, hagyma, felvágott, kukorica, kaliforniai paprika, gomba)
  4. A tetejét reszelt sajttal megszórjuk, és berakjuk a sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 3447
  • Feltöltés dátuma: 2015. május 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Teljes kiőrlésű pizza
Kriszti94 1 recept

Korábban már nagyon sok receptet kipróbáltam annak érdekében, hogy megtaláljam a számomra tökéletes pizzatészta receptet, míg a mai napon már recept nélkül kezdtem el családom egyik kedvenc ételének elkészítését, és ez lett az eredménye. Puha, vékony és hihetetlenül finom :)

Hozzávalók

Hozzávalók a tésztához

Hozzávalók a feltéthez

Címlapról ajánljuk

Negatívkalóriás ételek, amelyek bármilyen diétába beilleszthetők

Bőven van még időnk nyárig, amikor újra fürdőruhába kell bújnunk, ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kezdhetünk el már most azon gondolkodni, hogy hogyan lendüljünk formába erre az időszakra. Ha ez a célunk, akkor érdemes a tervezgetést az étrendünkkel kezdeni, például néhány okosan megválasztott élelmiszert beépítve a mindennapjainkba.

Nosalty

További cikkek

A legkrémesebb krumplipüréhez nem kell megfőzni a burgonyát

Sosem gondoltuk volna, hogy a legkrémesebb püréhez nem is kell megfőzni a krumplit. Ám, a minap egy olyan érdekes burgonyafőzési technikáról olvastunk, ami annyira magától értetődő, hogy nem is értjük eddig miért nem használtuk. Mai Napi Tippünkből kiderül az igazság!