r
Nosalty Logó

Téli sült zöldségek A kis gasztronautától

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
A kis gasztronauta
Téli sült zöldségek A kis gasztronautától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A sült sárgarépához

A sült zellerhez

A sült céklához

A sült sütőtökhöz

Összesen 149 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A sült sárgarépához

A sült zellerhez

A sült céklához

A sült sütőtökhöz

Összesen 896 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A sült sárgarépához

A sült zellerhez

A sült céklához

A sült sütőtökhöz

Összesen 57 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    2.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    419.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    183.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    878 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    2647 micro
  • β-karotin
    7884 micro
  • β-crypt
    2430 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    152 micro
Összesen 149 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    15.6 g

Zsír

  • Összesen
    40.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2519.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    496 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    295 mg
  • Foszfor
    637 mg
  • Nátrium
    1069 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    132.7 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1103.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5270 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    143 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    470 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    15881 micro
  • β-karotin
    47304 micro
  • β-crypt
    14578 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    915 micro
Összesen 896 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    1 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    158.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    332 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    1001 micro
  • β-karotin
    2983 micro
  • β-crypt
    919 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 57 Kcal

Hozzávalók

A sült sárgarépához

A sült zellerhez

A sült céklához

A sült sütőtökhöz

Elkészítés

A sült sárgarépához

  1. A zöldségeket előkészítjük, és a hozzávalóknál feltüntetett fűszerrel beízesítjük-
  2. Majd sütőpapírral bélelt tepsiben 200 fokon kb. 20 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 374
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 22001
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Téli sült zöldségek A kis gasztronautától
A kis gasztronauta 142 recept

Nem célszerű a céklát a többi zöldséggel együtt sütni, mert megszínezi őket, ezért kitaláltam, hogy kis halmokba rendezem a zöldségeket. Mindenki megkapta a kedvenc fűszerét, amitől nagyon finomak lettek.:)

Hozzászólások (1)

Mumingo

Nagyon tetszik a recepted, el fogom készíteni! :) Egy kérdés, a zellernél valóban 10 ek olaj kell vagy csak 1? :) Mumingo

A kis gasztronauta

Kedves Mumingo! Ne haragudj a kés?i válaszomért. Természetesen 1 ek olaj kell a zeller sütéséhez, köszönöm, hogy szóltál, javítom is. Szép napot, Bea

Hozzávalók

A sült sárgarépához

A sült zellerhez

A sült céklához

A sült sütőtökhöz

Címlapról ajánljuk

További cikkek