r
Nosalty Logó

Tejszínes kapros tökfőzelék csirkemellcsíkokkal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Hobbychef
Tejszínes kapros tökfőzelék csirkemellcsíkokkal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 17% Zsír

tökfőzelék

csirkemellcsíkok

Összesen 1100 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 17% Zsír

tökfőzelék

csirkemellcsíkok

Összesen 2198 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 17% Zsír

tökfőzelék

csirkemellcsíkok

Összesen 159 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.2 g

Zsír

  • Összesen
    104 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1617.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    302 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    299 mg
  • Nátrium
    876 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    458.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    438 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    113 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    184 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    165 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    489 micro
Összesen 1100 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.5 g

Zsír

  • Összesen
    208 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    148 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3234.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    604 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    599 mg
  • Nátrium
    1752 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.8 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    917.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    875 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    73 mg
  • C vitamin:
    225 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    368 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    331 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    977 micro
Összesen 2198 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    15.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    234.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 159 Kcal

Hozzávalók

tökfőzelék

csirkemellcsíkok

Elkészítés

tökfőzelék

  1. A hagymát és a fokhagymát aprítjuk, a tökből a magokat eltávolítjuk, a tököt legyaluljuk. A kaprot aprítjuk. A csirkemellet csíkokra vágjuk.
  2. Olajon üvegesre dinszteljük a hagymát, rádobjuk a fokhagymát, hozzáadjuk a gyalult tököt, a kaprot, s öntünk rá kevés vizet. Sózzuk, borsozzuk, rámorzsoljuk a leveskockát, adunk hozzá egy kevés ecetet, cukrot. Főzzük. Amikor már puha, szórunk rá lisztet, s locsolunk bele tejszínt.
  3. Közben egy serpenyőben, kevés olajon megpároljuk a csirkemellcsíkokat, sózzuk, borsozzuk.
  4. Tálaláskor szedünk a tányérra tökfőzeléket, rakunk rá csirkemellet és tejfölt. S ha még maradt, egy szál kaprot.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 2706
  • Feltöltés dátuma: 2015. február 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tejszínes kapros tökfőzelék csirkemellcsíkokkal
Hobbychef 738 recept

Egy finom tökfőzeléket csirkemellel?

Hozzászólások

Hozzávalók

tökfőzelék

csirkemellcsíkok

Címlapról ajánljuk

További cikkek