r
Nosalty Logó

Tejszínes csirkemell Laci konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Tejszínes csirkemell Laci konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 877 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 3508 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 155 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.9 g

Zsír

  • Összesen
    56.3 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    239 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1438.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    593 mg
  • Nátrium
    665 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    259.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    271 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    222 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    821 micro
  • β-crypt
    270 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 877 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    251.8 g

Zsír

  • Összesen
    225.1 g
  • Telített zsírsav
    167 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    955 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5754.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    245 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    365 mg
  • Foszfor
    2372 mg
  • Nátrium
    2660 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    1037.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1082 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    250 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    101 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    248 micro
  • Kolin:
    886 mg
  • Retinol - A vitamin:
    761 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    3284 micro
  • β-crypt
    1079 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    974 micro
Összesen 3508 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    4 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemell filét csíkokra vágjuk, és teavajon kifehérítjük.
  2. Amennyiben van otthon húsleves, akkor abból 3 szedőkanálnyival felöntjük, ha nincs, akkor vízzel.
  3. Fűszerezzük fehérborssal, sóval, kurkumával és ételízesítővel.
  4. Közepesen puha állapotban hozzáadjuk a kis kockára vágott piros paprikát, majd a kukoricát.
  5. Amíg a hús puhul, addig egy tálban csomómentesre keverjük a főzőkrémet a 3 evőkanálnyi liszttel.
  6. Ha a hús kellőképpen megpuhult, ráöntjük a főzőkrémes lisztet, és addig főzzük, amíg besűrűsödik.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 21802
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A húgoméknál vendégségben ettünk ilyet, csak másképp volt elkészítve, és azóta én itthon új alapanyagokkal gazdagítottam.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek