levesek gyümölcsleves

Gyümölcsleves annácskától

annácska

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

380 g meggybefőtt (1 üveg)
680 g almakompót (1 üveg)
680 g szilvabefőtt (1 üveg)
0.5 db citrom (2-3 karika)
fahéj ízlés szerint (darabos)
1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej (házi)
3 csapott ek cukor
1 csomag vaníliás cukor

307

Kalória

2.8g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

2.2g

Zsír

100.6g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

27g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
39% Szénhidrát
1% Zsír

63g meggybefőtt

46 kcal
113g almakompót

76 kcal
113g szilvabefőtt

82 kcal
14g citrom

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
83g tej

47 kcal
5g cukor

19 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal

Összesen 307 kcal

2% Fehérje
39% Szénhidrát
1% Zsír

380g meggybefőtt

274 kcal
680g almakompót

456 kcal
680g szilvabefőtt

490 kcal
85g citrom

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1839 kcal

2% Fehérje
39% Szénhidrát
1% Zsír

15.8g meggybefőtt

11 kcal
28.2g almakompót

19 kcal
28.2g szilvabefőtt

20 kcal
3.5g citrom

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.9g vaníliás pudingpor

7 kcal
20.7g tej

12 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 77 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
39% Szénhidrát
1% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
102 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
66.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
100.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 307 kcal

2% Fehérje
39% Szénhidrát
1% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
973 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
610 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
276 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
400 g
Cukor
162 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
603.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
131 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 1839 kcal

2% Fehérje
39% Szénhidrát
1% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
40.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
25 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A befőtteket levükkel együtt fazékba öntjük, és feltesszük közepes lángon főni.
Beleteszünk 2-3 karika citromot, a fahéjat ízlés szerint. Aki szereti a szegfűszeget, az azt is tehet bele.
Mikor felfőtt, beletesszük a vaníliás cukorral, cukorral, vaníliapudinggal elkevert tejet, és besűrítjük.
2-3 percig főzzük, és kész.
Tejszínhabbal tálaljuk.