édes süti brownie

Tej- és tojásmentes brownie

Nosalty vegán

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g barna cukor
200 g cukor
100 g cukrozatlan kakaópor
120 ml napraforgó olaj
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál vaníliaaroma
1 csipet só
200 ml rizstej (vagy kókusz, mandula, zab)
200 g finomliszt
150 g dió
200 g étcsokoládé
50 g étcsokoládé

1000

Kalória

12.7g

Fehérje

133.1g

Szénhidrát

52.3g

Zsír

36.1g

Víz

3.3g

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

88.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

33g barna cukor

127 kcal
33g cukor

129 kcal
17g cukrozatlan kakaópor

38 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
33g rizstej

16 kcal
33g finomliszt

121 kcal
25g dió

164 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 1000 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

200g barna cukor

760 kcal
200g cukor

774 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
200g rizstej

94 kcal
200g finomliszt

728 kcal
150g dió

981 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 5991 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

14g barna cukor

53 kcal
14g cukor

54 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
8.4g napraforgó olaj

74 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
14g rizstej

7 kcal
14g finomliszt

51 kcal
10.5g dió

69 kcal
14g étcsokoládé

77 kcal
3.5g étcsokoládé

19 kcal

Összesen 420 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
52.3 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
758.6 g
Cink
3 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
142 mg
Vas
7 mg
Magnézium
198 mg
Foszfor
351 mg
Nátrium
37 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
133.1 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
36.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 1000 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
76.1 g

Zsír

Összesen
313.6 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
119 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4551.5 g
Cink
18 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
849 mg
Vas
43 mg
Magnézium
1185 mg
Foszfor
2104 mg
Nátrium
224 mg
Réz
9 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrát

Összesen
798.5 g
Cukor
530 mg
Élelmi rost
71 mg

Víz

Összesen
216.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
53 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 5991 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
22 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
60 mg
Vas
3 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
16 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
56 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
15.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

Tényleg nagyon egyszerű lesz a dolgunk. Egy keverőtálba mindent összekeverünk. Kezdjük a száraz hozzávalókkal, majd a nedvesekkel. A végén keverjük hozzá az olvasztott csokoládét és a diót.
A kész masszát egy sütőpapírral kibélelt sütőformába önjük, és gazdagon meghintjük a tetejét a felaprított csokoládédarabokkal.
Előmelegített sütőben 180°C fokon, 15-20 percig sütjük. Akkor lesz jó, ha kívül már ropogós de belül még lágy.
Miután kivettük a sütőből, hagyjuk hűlni pár órát.
Felvágjuk. Körülbelül 12 darab kocka jön ki belőle. Amiket akár tejmenetes fagylalttal vagy tejszínhabbal is fogyaszthatunk. Isteni!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 38x26

Ha eddig azt gondoltátok, hogy nem lehet igazán mennyei vegán süteményt készíteni, most azonnal meg fog változni a véleményetek. A recept igazán egyszerű és nagyszerű, a végeredmény pedig magáért beszél. Belül lágy és ragacsos, szinte már folyós, kívül pedig ropogósra sült, ahogyan annak lennie kell. Csokoládérajongók figyelem!