r
Nosalty Logó
egytálételek omlett

Tavaszi szalonnás-újhagymás omlett

Ada
Tavaszi szalonnás-újhagymás omlett
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

711
Kalória
32.8g
Fehérje
22.4g
Szénhidrát
53.8g
Zsír
233.5g
Víz
475.1g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
5.7g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 711 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2133 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 164 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    32.8 g

Zsír

  • Összesen
    53.8 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    475 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1701.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    428 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    445 mg
  • Nátrium
    729 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    22.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    233.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    421 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    86 micro
  • K vitamin:
    155 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    109 micro
  • Kolin:
    314 mg
  • Retinol - A vitamin:
    381 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    475 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1330 micro
Összesen 711 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    98.5 g

Zsír

  • Összesen
    161.5 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    1425 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5104.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    1283 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    144 mg
  • Foszfor
    1336 mg
  • Nátrium
    2188 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    67.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    700.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1264 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    259 micro
  • K vitamin:
    465 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    326 micro
  • Kolin:
    943 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1142 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1424 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3991 micro
Összesen 2133 kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    392.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    307 micro
Összesen 164 kcal

Elkészítés

  1. A tojásokat felverjük, hozzákeverjük a lisztet, tejfölt, sót, borsot, és jól elkeverjük, sűrű palacsintatészta állagú kell, hogy legyen. Ha kell, még adunk hozzá lisztet.
  2. A szalonnát, sonkát, újhagymát felkockázzuk, és a masszához öntjük, hozzáadunk 1 ek étolajat, majd alaposan elkeverjük.
  3. A palacsintasütőt kevés olajjal felmelegítjük, és az omlettek mindkét oldalát megsütjük. Nem szabad sokáig sütni, mert kiszárad.
  4. Ha kész vannak, megkenjük őket tejföllel, megsózzuk, reszelünk rá sajtot, és összehajtogatva tálaljuk. Kb. 6 db lesz belőle.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p

Omlett hiány miatt kialakult recept, egy másik, régi kedvenccel vegyítve.:)

Hasonló receptek

Összes omlett
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Rizses lecsó
lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept