Töltött rántotta piritóssal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
holly21
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
35 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
20g füstölt szalonna131 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
200g kifli558 kcal
Összesen
1379
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
35 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
20g füstölt szalonna131 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
200g kifli558 kcal
Összesen
1379
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
33.8g tojás43 kcal
-
0.6g napraforgó olaj5 kcal
-
15.4g paradicsom3 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
3.1g füstölt szalonna20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15.4g sajt54 kcal
-
30.8g kifli86 kcal
Összesen
212
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 70.1 g
Zsír
-
Összesen 72.6 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 861 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4125 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 129 mg
-
Kálcium 1067 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 995 mg
-
Nátrium 1808 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 363.7 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 725 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 312 micro
-
Kolin: 621 mg
-
Retinol - A vitamin: 681 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 492 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
1379
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 70.1 g
Zsír
-
Összesen 72.6 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 861 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4125 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 129 mg
-
Kálcium 1067 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 995 mg
-
Nátrium 1808 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 363.7 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 725 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 312 micro
-
Kolin: 621 mg
-
Retinol - A vitamin: 681 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 492 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
1379
kcal
- 11% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 132 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 634.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 164 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 278 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 396 micro
-
Lut-zea 171 micro
Összesen
212
kcal
Hozzávalók
-
4 db tojás
-
1 teáskanál napraforgó olaj
-
1 db paradicsom
-
2 gerezd fokhagyma
-
2 dkg füstölt szalonna
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
10 dkg sajt
Elkészítés
- Két serpenyőt előkészítünk, az egyiket egy kicsit olajozzuk.
- Amíg felmelegednek a serpenyők, addig a tojásokat egy kis tálban felverjük egy kis sóval.
- Apró kockákra vagy csíkokra vágjuk a szalonnát, amit a ki nem olajozott serpenyőbe teszünk.
- Hozzáadjuk a fokhagymát, amit fokhagymanyomóval célszerű megtenni. Borsozzuk ízlés szerint.
- Közben pirítunk egy félbevágott kiflit (vagy zsemlét, kenyeret, ki mit szeretne).
- A kiolajozott serpenyőbe beleöntjük a tojást, kicsit megrázzuk, hogy a tojás az egész serpenyőt belepje.
- Amikor a tojás alja már szép barnás színű, a tetején meg még kicsit híg a tojás, az egyik felére ráhalmozzuk a megpirított fokhagymás, borsos szalonnát az apróra vágott paradicsommal és egy kevés sajttal.
- Miután ráhalmoztunk mindent a tojás egyik felére, a másik felét óvatosan ráhajtjuk, szélén egy kicsit lenyomjuk, hogy a töltelék ne jöjjön ki.
- Pár pillanatig még hagyjuk sülni, majd óvatosan megfordítjuk, és a másik felét is sütjük egy kicsit.
- Tányérra téve félbevágjuk, ha a szalonna serpenyőjében maradt egy kis zsír, azzal meg lehet locsolni, megszórjuk vastagon sajttal, mellétesszük az elkészült piritóst, és már ehetjük is. Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 14
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3813
- Feltöltés dátuma: 2011. június 17.
Ajánló
Remélem, ez az egyszerű étel sok mindenkinek ízleni fog. Mindenki ízlésének megfelelően töltheti meg.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
holly21
2 recept
Egyik nap valami rántottaszerűséget akartam enni, aztán hirtelen eszembe jutott, hogy most megtöltöm a tojást azokkal az alapanyagokkal, amiket amúgy is tennék hozzá (szalonna, fokhagyma, sajt, bors, paradicsom). Mivel éppen nem volt itthon friss zsemle, kifli, kenyér, ezért egy kiflit félbevágtam, és megpirítottam.