r
Nosalty Logó

Tárkonyos zúzaleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Mazsolino
Tárkonyos zúzaleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 277 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1650 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 59 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    20.5 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    220 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    822.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    273 mg
  • Nátrium
    364 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    370.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    280 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    850 micro
  • β-karotin
    2251 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    343 micro
  • Lut-zea
    1163 micro
Összesen 277 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    123.2 g

Zsír

  • Összesen
    54.3 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1318 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4935.6 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    549 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    353 mg
  • Foszfor
    1636 mg
  • Nátrium
    2186 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    170.5 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    2223.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1680 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    289 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    434 micro
  • Kolin:
    183 mg
  • Retinol - A vitamin:
    337 micro
  • α-karotin
    5102 micro
  • β-karotin
    13504 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    2060 micro
  • Lut-zea
    6979 micro
Összesen 1650 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    179 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    79 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    185 micro
  • β-karotin
    490 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    75 micro
  • Lut-zea
    253 micro
Összesen 59 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát és a fokhagymát összevágjuk, és kevés olajon pirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a zúzát, és tovább pirítjuk a hagymával.
  3. Ha kissé kifehéredett a hús, felöntjük vízzel, és beleszórjuk az ételízesítőt.
  4. Közben felszeleteljük a zöldségeket. Amikor a zúza megpuhul, hozzáadjuk a paprikát, paradicsomot és a zöldségeket, beleszórjuk a tárkonyt és a leveskockát.
  5. A legvégén adjuk hozzá a borsót és a tésztát vagy csipetkét.
  6. Amikor minden megpuhult, a tejföllel és egy kevés liszttel behabarjuk a levesünket.
  • Receptkönyvben: 108
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 55
  • Össznézettség: 19563
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tárkonyos zúzaleves
Mazsolino 8 recept

Nagyon laktató és finom leves. Az egyik nagy kedvencünk a párommal. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek